دراسة جديدة تكشف عن تأثير الجبنة على النوم

اكتشفت دراسة حديثة أجرتها شركة متخصصة في أبحاث النوم أن تناول الجبنة قبل النوم قد يزيد من احتمالية حدوث كوابيس مزعجة بشكل ملحوظ. ووفقاً للدراسة، فقد ارتفعت النسبة إلى 93% بين المشاركين الذين تناولوا الجبنة قبل النوم.

تفاصيل الدراسة ونتائجها

شملت الدراسة 30 مشاركاً تناولوا 4 أنواع من الأجبان البريطانية الشهيرة: "البري"، "الشيدر"، "الستيلتون" و"الموزاريلا" على مدار 4 ليال متتالية. وتبرز النتائج أن تناول 30 جراماً من الجبنة يعزز بشكل كبير تكرار الأحلام المزعجة، التي تضمنت سيناريوهات مرعبة مثل الخيانة والمواقف الاجتماعية المحرجة.

أكثر الأجبان تسبباً في الكوابيس

أظهرت النتائج أن "البري" كان له التأثير الأكبر، حيث عانى 68% من مبتلعيه من كوابيس، يليه "الستيلتون" بنسبة 63%، ثم "الشيدر" بنسبة 56%، بينما كانت أقل نسبة مسجلة مع "الموزاريلا" والتي لم تتجاوز 40%.

تأثيرات الجبنة على نوعية النوم

وقد لاحظ الباحثون أن المشاركين ينامون بمعدل 7 ساعات و8 دقائق في الليلة، مع تأثير أكبر على النساء اللاتي عانين من كوابيس إضافية مقارنة بالرجال.

المكونات المسؤولة عن الكوابيس

تعتبر الدهون المشبعة والبروتينات الموجودة في الجبنة من العوامل التي قد تؤثر سلباً على نوعية النوم، إذ ترفع درجة حرارة الجسم مما يعيق الوصول إلى النوم العميق.

هل هناك بدائل أفضل؟

يشير بعض الباحثين إلى أن تناول كميات صغيرة من الجبنة قد يُحسن نوعية النوم بدلاً من تدهورها. حيث أفاد 72% من مجموعة تم تجريبها بنومٍ أفضل بعد تناول كمية قليلة من الجبنة.

ختام الدراسة وتأثير الجبنة على النوم

رغم تلك الدراسات، يبقى موضوع الجبنة مثيراً للجدل في أبحاث النوم، مما يستدعي المزيد من الدراسات لفهم تأثيراتها بدقة على نوعية النوم والأحلام.