دراسة جديدة تكشف العلاقة بين المشي وآلام الظهر

أظهرت دراسة طبية حديثة أن المشي لمسافات طويلة يومياً يمكن أن يكون سلاحاً فعالاً في مكافحة آلام الظهر المزمنة وعلاجها. هذه النتائج تم نشرها في تقرير يسلط الضوء على الفوائد الصحية لممارسة الرياضة بانتظام.

وفقًا للبحث الذي أجري في النرويج، تبين أن الأشخاص الذين يمشون أكثر من 78 دقيقة في اليوم يتمتعون بفرص أقل للإصابة بآلام الظهر المزمنة، حتى لو كان مشيهم ببطء.

أهمية الحركة لمكافحة الآلام المزمنة

تشير النتائج الواردة من الدراسة إلى أن ممارسة النشاط البدني ما زالت الطريقة المثلى للحد من مخاطر الإصابة بآلام الظهر. حيث تناولت الدراسة حوالي 11,000 شخص على مدى فترة طويلة، وقيّمت مستويات نشاطهم البدني وتأثيرها على صحتهم.

قالت رايان حدادج، الأستاذة في جامعة العلوم والتكنولوجيا النرويجية: 'تؤكد نتائجنا على أهمية حجم المشي اليومي في تقليل خطر الإصابة بآلام الظهر المزمنة أكثر من شدة المشي'.

دلالات مهمة لنمط الحياة الصحي

وذكرت العالمة أن هذه النتائج تشير إلى أن السياسات الصحية التي تشجع على المشي يمكن أن تسهم بشكل كبير في تقليل آلام الظهر المزمنة. كما يجب أن يكون هناك المزيد من التركيز على النشاط البدني كجزء من التوصيات الصحية العامة.

في النهاية، يُشار إلى أن الفيلسوف الطبي القديم أبو قراط كان قد صرح منذ قرون بأن 'المشي هو أفضل علاج للبشر'. وهذا القول يتماشى مع نتائج هذه الدراسة، مما يعكس الأهمية الخالدة للمشاركة في النشاط البدني.