توصل الباحثون في جامعة سري البريطانية إلى النتائج المثيرة حول تناول مكملات فيتامين D2، مشيرين إلى أنها قد تؤدي إلى انخفاض مستويات فيتامين D3 في الجسم. حيث يعتبر فيتامين D3 من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم لتعزيز الصحة.

ما هو الفرق بين فيتامين D2 و D3؟

فيتامين D3 (كوليكالسيفيرول) يتم إنتاجه طبيعياً عند تعرض الجلد لأشعة الشمس، بينما يأتي فيتامين D2 (إرغوكالسيفيرول) من مصادر نباتية. يعزز فيتامين D3 المناعة ويعمل كخط دفاع ضد الأمراض الفيروسية والبكتيرية.

نتائج دراسة مبتكرة في الكويت

أجرى الباحثون دراسة شاملة شملت 655 بالغاً، حيث وجدوا أن الأفراد الذين تناولوا مكملات فيتامين D2 كان لديهم مستويات أدنى من فيتامين D3 مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوا هذه المكملات. يُظهر هذا تأثيراً غير متوقع لمكملات D2 على صحة الجسم.

أهمية تجنب تناول فيتامين D2 بدون استشارة طبية

دعت الدراسة إلى ضرورة أخذ الحيطة عند تناول مكملات فيتامين D2، خاصة بين شهري أكتوبر ومارس عندما يكون الجسم غير قادر على إنتاج فيتامين D من أشعة الشمس. إذ قالت الباحثة الرئيسية، إيميلي براون، إن تناول مكملات فيتامين D2 قد يؤدي إلى تدني مستويات D3.

ما هي مخاطر الإفراط في تناول فيتامين D؟

الإفراط في استهلاك فيتامين D قد يُسبب حالات خطيرة مثل فرط كالسيوم الدم، وهو ما يُعرف أيضاً بسُمّ فيتامين D. يمكن أن يؤثر سلباً على وظائف الكلى وضربات القلب، مما يستدعي الرعاية الفورية.

كيف تتجنب مخاطر تناول فيتامين D؟

للوقاية من سمية فيتامين D، يجب على الأفراد تجنب تناول المكملات بدون الحاجة الطبية المعلنة من قِبل الطبيب، ومراقبة مستويات فيتامين D من خلال الفحوصات الدورية. ومن الضروري تخزين المكملات في أماكن آمنة بعيدة عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة.

ختاماً: فحص شامل هو المفتاح