هل فعلاً الجبن يسبب الكوابيس؟

هل يتسبب تناول الجبن أو أي منتج لبني يحتوي على اللاكتوز قبل النوم في حدوث الكوابيس؟ سؤال يطرح نفسه بشكل جدي، خصوصًا بعد دراسة كندية جديدة أظهرت ارتباطًا بين تناول الأطعمة الغنية باللاكتوز والأحلام المضطربة. فقد أثبتت الأبحاث أن هناك علاقة واضحة بين الأحلام الغريبة والآثار الجانبية للاكتوز لدى بعض الأفراد.

الأطعمة المرتبطة بالكوابيس

على الرغم من اعتقاد الكثيرين بأن وجبة خفيفة قبل النوم تعزز النوم الهادئ، إلا أن الأبحاث تشير إلى أن النظام الغذائي قد يؤثر فعليًا على نوعية النوم والأحلام. في دراسة نشرت في مجلة "فرونتيرز إن علم النفس"، أجرى باحثون استطلاعًا شمل 1082 طالبًا للبحث في تأثير النظام الغذائي على نوعية النوم والكوابيس.

تأثير الجبن على النوم والكوابيس

وجد 40% من المشاركين أن نظامهم الغذائي يؤثر بشكل مباشر على جودة نومهم، حيث أفاد حوالي 24.7% بأن تأثيره سلبي. وذكر الكثيرون أن الأجبان كانت من بين الأطعمة الأكثر تأثيرًا على أحلامهم، حيث اعتبروها تسبب أحلامًا "غريبة جدًا".

الأغذية التي تعزز النوم الهادئ

في المقابل، أظهرت الدراسة أن الفواكه والخضروات والأعشاب لا ترتبط بالكوابيس بل تساعد في الحصول على نوم هانئ. فقد اعتبر 17.6% من المشاركين أن الفواكه كانت الأطعمة الأفضل لتحسين النوم.

مأزق اللاكتوز والكوابيس

كشفت الدراسة أيضًا أن الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز لا يزالون يستهلكون منتجات الألبان، مما يشير إلى تغيرات سلبية في نوعية نومهم. فعدم تحمل اللاكتوز قد يتسبب في أزمات بدنية أثناء النوم تؤدي إلى تجارب نوم غير مريحة وبالتالي إلى كوابيس.

ما هو الحل؟

يحتاج الباحثون إلى إجراء المزيد من الدراسات لتوسيع الفهم حول كيفية تأثير النظام الغذائي وخاصة منتجات الألبان على النوم والكوابيس. لكن في الوقت الراهن، من المفيد لأولئك الذين يعانون من الكوابيس التفكير مرتين قبل تناول الجبن في وجبة الليل.