Pití kávy se už dlouho spojuje s lepším zdravím srdce a delším životem. Nová studie však ukazuje, že pro maximální přínosy záleží nejen na tom, jestli kávu pijete, ale také na tom, kdy ji pijete. Výsledky zveřejněné v European Heart Journal ukazují, že omezení konzumace kávy na ranní hodiny může vést k lepšímu zdraví srdce a prodloužení života, píše CNN.

Studie analyzovala zdravotní data více než 40 000 dospělých lidí od roku 1999 do roku 2018. Výzkumníci zjistili, že ti, kteří pili kávu výhradně ráno, měli o 16 % nižší riziko předčasného úmrtí a o 31 % nižší riziko úmrtí na kardiovaskulární nemoci ve srovnání s těmi, kteří kávu nepili vůbec. Na druhé straně, konzumace kávy během dne tyto výhody neposkytovala.

Důležité je také to, že množství vypité kávy nehrálo zásadní roli – ať už šlo o jeden šálek nebo více než tři šálky denně, ranní časový interval byl klíčem k pozitivním účinkům. Studie se zaměřila na okno přibližně od čtvrté hodiny ranní do poledne.

I když je příčina tohoto jevu zatím nejasná, vědci naznačují několik možných vysvětlení. Pití kávy ráno může signalizovat zdravější životní styl – ranní konzumenti kávy často mají pravidelnější denní režim, více cvičí a konzumují méně průmyslově zpracovaných potravin. Dalším faktorem může být přirozený biorytmus těla; přílišná konzumace kofeinu v odpoledních a večerních hodinách může narušit spánek, což má negativní vliv na zdraví.

Studie kombinovala dotazníková data o stravovacích návycích a zdravotní informace účastníků, přičemž byly analyzovány různé proměnné, včetně věku, pohlaví, fyzické aktivity, příjmu a zdravotního stavu. Přestože byla analýza důkladná, je důležité si uvědomit, že studie zůstává observační a neprokazuje přímou příčinnou souvislost. Tak co říkáte? Možná je čas přehodnotit, kdy si svou oblíbenou kávu dopřejete!