Die Gesundheit unserer Augen ist ein wertvolles Gut, das oft vernachlässigt wird. Während genetische Faktoren eine Rolle spielen, können wir durch bewusste Entscheidungen die Gesundheit unserer Augen aktiv fördern. Hier sind fünf wichtige Tipps, die nicht nur Ihre Sehkraft verbessern, sondern auch das Risiko für Augenkrankheiten erheblich senken können.

1. Investieren Sie in hochwertige Sonnenbrillen

Schützen Sie Ihre Augen vor schädlicher UV-Strahlung mit einer hochwertigen Sonnenbrille. Achten Sie beim Kauf auf das CE-Zeichen, das den europäischen Mindeststandard für UV-Schutz garantiert. Studien zeigen, dass Menschen, die regelmäßig Sonnenbrillen tragen, ein um bis zu 30% geringeres Risiko für Grauen Star und Netzhautschäden haben.

2. Rauchen aufgeben – ein Muss für die Augen

Rauchen schädigt nicht nur die Lunge, sondern hat auch gravierende Folgen für die Augengesundheit. Raucher haben ein 2- bis 3-faches Risiko, an altersbedingter Makuladegeneration zu erkranken. Möchten Sie mit dem Rauchen aufhören? Unterstützung durch spezielle Programme oder Apps kann hier sehr hilfreich sein.

3. Raus ins Freie – der Schlüssel zu gesunden Augen

Verbringen Sie täglich mindestens zwei Stunden im Freien. Laut Norbert Pfeiffer von der Universitäts-Augenklinik Mainz fördert dies nicht nur die Augenfeuchtigkeit, sondern verringert auch das Risiko der Kurzsichtigkeit. Kinder und Jugendliche sollten diese Regel besonders ernst nehmen, um ihre Sehkraft bis zum Ende des Wachstums zu schützen.

4. Regelmäßige Augenkontrollen

Ab einem Alter von 40 Jahren sollten regelmäßige Augenuntersuchungen fester Bestandteil Ihrer Gesundheitsvorsorge sein. Untersuchungen können helfen, frühzeitig Erkrankungen wie Glaukom oder diabetische Retinopathie zu erkennen. Viele Augenärzte bieten mittlerweile digitale Sehtests an, die Ihnen eine umfassende Analyse Ihres Sehvermögens ermöglichen.

5. Hygiene nicht vernachlässigen – bei Kontaktlinsen besonders wichtig

Wenn Sie Kontaktlinsen tragen, achten Sie auf eine sorgfältige Hygiene, um Infektionen vorzubeugen. Reinigen Sie Ihre Linsen immer mit geeigneten Lösungen und waschen Sie Ihre Hände gründlich, bevor Sie die Linsen an- oder ablegen. Es wird empfohlen, alle 1-2 Jahre die Passform und Sehstärke von einem Augenarzt überprüfen zu lassen.

Fazit:

Durch einfache Verhaltensänderungen und regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen können wir unsere Augengesundheit maßgeblich verbessern. Schützen Sie Ihre Augen heute, um auch morgen gut sehen zu können! Links zu informativen Gesundheitsblog-Posts oder Videos finden Sie in der Beilage.