Ein Spaziergang ist nicht nur gut für die Seele, sondern auch für den Körper. Regelmäßiges Gehen kann chronischen Erkrankungen wie Darmkrebs vorbeugen. Die positiven Effekte von Bewegung sind zahlreich: Sie stärken das Immunsystem, das Herz und die Blutgefäße und regen den Stoffwechsel an. Studien belegen, dass regelmäßige Spaziergänge das Risiko von Darmkrebs signifikant senken können. Interessant ist dabei, dass die Tageszeit, zu der man spazieren geht, eine entscheidende Rolle spielt.

Darmkrebs-Risiko senken: Die optimale Zeit für Spaziergänge

Eine Studie des World Cancer Research Fund (WCRF) hat Daten von 86.000 Briten untersucht und herausgefunden, dass körperliche Aktivität das Risiko für Darmkrebs um bis zu elf Prozent senken kann. Doch die Tageszeit ist entscheidend: Spaziergänge am Morgen und am späten Nachmittag sind besonders effektiv. Studienautor Professor Michael Leitzmann von der Universität Regensburg betont, dass auch die Uhrzeit der höchsten Aktivität während des Tages eine Rolle spielt.

Optimale Zeiten für Spaziergänge: Nach dem Frühstück oder vor dem Abendessen

Es lohnt sich demnach, nach dem Frühstück oder vor dem Abendessen eine Runde im Freien zu drehen. Dr. Helen Croker vom University College London weist darauf hin, dass die Resultate diese Studie das Potenzial haben, gezielte Empfehlungen für Muster und Zeiten körperlicher Aktivitäten zu entwickeln.

Zusammenhang zwischen Spazieren und längerer Lebenserwartung

Zusätzlich legen wissenschaftliche Erkenntnisse nahe, dass Menschen, die regelmäßig spazieren gehen, tendenziell länger leben. Eine Studie hat gezeigt, dass Probanden, die ihre tägliche Schrittzahl von 4.000 auf 8.000 erhöhten, ihr Sterberisiko innerhalb von zehn Jahren um 50 Prozent reduzieren konnten. Mehr Schritte pro Tag stehen nicht nur in Verbindung mit einem geringeren Krebsrisiko, sondern auch mit einer niedrigeren Rate an Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Fazit: Schnappen Sie sich Ihre Schuhe!

Also, zögern Sie nicht! Schnappen Sie sich Ihre Wanderschuhe und gehen Sie nach dem Frühstück oder vor dem Abendessen spazieren. Nicht nur Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken, sondern auch Ihr allgemeines Wohlbefinden. Integrieren Sie tägliche Spaziergänge in Ihren Alltag und optimieren Sie gleichzeitig Ihre Gesundheit auf eine unterhaltsame Weise. Wer weiß, vielleicht wird das Gehen Ihr neues Lieblingsrezept für ein längeres Leben!