Wie oft sollten Sie wirklich zur Toilette?

Was Stuhlgang über unsere Gesundheit verrät, bleibt oft im Verborgenen. Die AOK gibt an, dass es völlig normal ist, zwischen dreimal am Tag und dreimal in der Woche einen Stuhlgang zu haben. Aber die Frage bleibt: Wie oft ist tatsächlich gesund?

Neue Studie zeigt alarmierende Zusammenhänge

Eine bahnbrechende Studie, die 2024 in der renommierten Fachzeitschrift "Cell Reports Medicine" veröffentlicht wurde, enthüllt einen besorgniserregenden Zusammenhang zwischen der Häufigkeit des Stuhlgangs und chronischen Krankheiten wie Demenz. Das Team vom "Institute of Systems Biology" (ISB) in Seattle wertete Gesundheitsdaten von über 1.400 gesunden Erwachsenen aus.

Die dunkle Seite des Stuhlgangs

Laut Johannes Johnson-Martínez, dem Hauptautor der Studie, ist die Häufigkeit des Stuhlgangs entscheidend für die Gesundheit des Darmökosystems. Zu langes Verweilen des Stuhls im Darm kann dazu führen, dass die Mikroben alle Ballaststoffe aufbrauchen und dann auf die Fermentation von Proteinen umschalten. Dies erzeugt Giftstoffe, die in den Blutkreislauf gelangen können.

Stuhlgang und chronische Erkrankungen

Die Häufigkeit des Stuhlgangs wirkt sich direkt auf die Darmbakterien aus und steht im Zusammenhang mit ernsthaften Gesundheitsproblemen wie chronischen Nierenerkrankungen und Demenz. Verstopfung kann, durch die Ansammlung von Schadstoffen im Stuhl, sogar Organschäden zur Folge haben.

So halten Sie Ihren Stuhlgang gesund!

Die Forscher empfehlen eine Stuhlfrequenz von ein- bis zweimal täglich für eine optimale Gesundheit. Wer dazu in der Lage ist, verdient sich das Prädikat 'gesunder Lebensstil', geprägt von ballaststoffreicher Ernährung, ausreichender Flüssigkeitszufuhr und regelmäßiger Bewegung.

Schützen Sie sich vor Risiken!

Diese Erkenntnisse machen deutlich, wie wichtig ein gesunder Stuhlgang ist — er könnte mehr über Ihre Gesundheit aussagen, als Sie denken! Passen Sie auf Ihre Stuhlgewohnheiten auf, um großen gesundheitlichen Risiken vorzubeugen!