Im Fokus von Bryan Johnson, einem 46-jährigen Unternehmer aus den USA, steht ein angeblich grenzenloses Leben. Er gibt jährlich 2 Millionen Dollar aus, um den Alterungsprozess zu stoppen oder sogar umzukehren. Johnson verfolgt ein extrem striktes Regime: zwei Mahlzeiten täglich, 120 Nahrungsergänzungsmittel und regelmäßige Bluttransfusionen, darunter das Plasma seines eigenen, jugendlichen Sohnes. Doch was halten Wissenschaftler von diesen Methoden?

Experte Prof. Bernd Kleine-Gunk hebt hervor, dass der Lebensstil entscheidend für die Langlebigkeit ist. Er betont, dass fast 70-80% unserer Lebenserwartung durch Lebensgewohnheiten bestimmt werden können, während genetische Faktoren nur einen kleinen Teil ausmachen. Ein gesunder Lebensstil, der das Aufhören mit dem Rauchen, regelmäßige Bewegung und vor allem eine pflanzenbasierte Ernährung umfasst, sei fundamental. Studien zeigen, dass Fasten, insbesondere Intervallfasten, erhebliche gesundheitliche Vorteile hat und als eine der effektivsten Anti-Aging-Strategien gilt.

Kritisch betrachtet er auch die Diskussion über Young-Plasma-Therapien, welche zwar in Tierversuchen positive Ergebnisse gezeigt hätten, jedoch nicht als allgemein empfehlenswert gelten. Diese Verfahren könnten die Longevity-Medizin in den Ruf einer Luxusmedizin für Reiche drängen. Stattdessen rät er dazu, unverarbeitete und pflanzliche Lebensmittel wie Brokkoli, grünen Tee und Zwiebeln zu konsumieren, die reich an Antioxidantien sind und das Altern verlangsamen können.

Für Prof. Kleine-Gunk gibt es keinen Grund, enorme Summen für teure Behandlungen auszugeben. Jeder könne seine Lebensqualität auch ohne große Investitionen verbessern. Wichtige Nährstoffe wie Vitamin D, insbesondere im Winter, sind unerlässlich, da ein großer Teil der Bevölkerung einen Mangel aufweist. Zudem könnten Omega-3-Fettsäuren, die oft bei einer fleischarmen Ernährung fehlen, wichtig für die Gesundheit sein.

Hinweise auf einen positiven Einfluss von pflanzlichen Stoffen wie Curcumin, bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften, sind ebenfalls bemerkenswert. Der Professor warnt allerdings vor unseriösen Stammzelltherapien, die oft nicht den versprochenen Nutzen bringen und gefährlich sein können.

Ein vielversprechendes Mittel zur Lebensverlängerung könnte das Diabetesmedikament Metformin sein, das den Körper in einen ähnlichen Zustand wie beim Fasten versetzt und zelluläre Reparaturprozesse anregt. Allerdings ist auch dieses Medikament verschreibungspflichtig. Rapamycin, ein weiteres Medikament mit starken anti-aging Effekten, bringt jedoch auch ernsthafte Nebenwirkungen mit sich.

Zusätzlich zur körperlichen Gesundheit weist Prof. Kleine-Gunk auf die Bedeutung einer positiven mentalen Einstellung hin. Ein optimistischer Zugang zum Leben kann wesentlich dazu beitragen, gesund und aktiv zu bleiben, auch im Alter. Das Erlernen neuer Fähigkeiten oder das Verfolgen neuer Hobbys ist eine hervorragende Möglichkeit, das Leben bereichernd zu gestalten.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass man auch mit weniger Aufwand viel erreichen kann. Laut Prof. Kleine-Gunk ist es möglich, den Tag entspannt mit einem Glas Rotwein ausklingen zu lassen und trotzdem auf die eigene Gesundheit zu achten. Das ganze Leben ist eine Frage der Balance – sowohl körperlich als auch geistig.