Die Häufigkeit und Konsistenz unseres Stuhlgangs sind weit mehr als nur körperliche Funktionen – sie können entscheidende Indikatoren für unsere Gesundheit und sogar unsere Lebenserwartung sein. Eine aufsehenerregende Studie zeigt nun, wie eng diese Aspekte miteinander verwoben sind.

Bereits im Kindesalter variiert die Stuhlgang-Häufigkeit stark, und auch im Erwachsenenleben bleibt dies nicht anders. Die AOK stuft eine Frequenz von dreimal täglich bis dreimal wöchentlich als normal ein, was sich nach einer aktuellen Untersuchung als entscheidender Faktor für unser Wohlbefinden herausstellt.

Aber was sagt die Häufigkeit über unsere Lebenserwartung aus? Wissenschaftler der University of Washington haben in ihrer wegweisenden Studie einen direkten Zusammenhang zwischen Stuhlgang und chronischen Krankheiten wie Demenz und Nierenerkrankungen festgestellt. Die Forscher unter der Leitung von Sean M. Gibbons analysierten die Stuhlproben und Lebensgewohnheiten von etwa 1400 gesunden Amerikanern und entdeckten alarmierende Marker bei denen mit abnormaler Stuhlgangshäufigkeit.

Der Studie zufolge kann eine unregelmäßige Stuhlgang-Frequenz mit einer Ansammlung schädlicher Substanzen im Verdauungstrakt zusammenhängen, die Organschäden verursachen und somit das Risiko für chronische, altersbedingte Krankheiten erhöhen könnten. Diese Erkenntnis führt uns direkt zurück zu unserem Lebensstil: Eine gesunde Stuhlgang-Häufigkeit von ein- bis zweimal täglich kann auf eine ausgewogene Ernährung und einen aktiven Lebensstil hinweisen.

Der Fuldaer Mediziner Daniel Jaspersen bestätigt diese Erkenntnisse und betont, dass die gesunden Bakterien, die Ballaststoffe fermentieren, bei optimaler Stuhlganghäufigkeit besonders gut gedeihen. Umgekehrt können sowohl zu seltenes als auch zu häufiges Ausscheiden Risikofaktoren für ernsthafte Erkrankungen darstellen.

Was bedeutet das für uns? Verstopfung, die als weniger als dreimal wöchentlicher Stuhlgang definiert ist, kann zur Bildung von Giftstoffen führen, die chronische Krankheiten fördern. Im Vergleich dazu zeigt Durchfall – definiert als mehr als dreimal sehr weicher oder flüssiger Stuhlgang innerhalb von 24 Stunden – häufig Entzündungszeichen im Körper an und könnte eine eingeschränkte Leberfunktion signalisieren.

Fünf Hauptfaktoren liegen der Entstehung einer Demenz zugrunde, darunter auch genetische Prädispositionen. Interessanterweise zeigen Studien, dass Frauen häufiger von dieser Erkrankung betroffen sind.

Fazit: Achten Sie auf Ihre Stuhlgang-Häufigkeit! Sie könnte mehr über Ihre Gesundheit verraten, als Sie denken. Ein gesunder Lebensstil und ausgewogene Ernährung tragen entscheidend dazu bei, das Risiko für chronische Krankheiten zu minimieren und Ihre Lebenserwartung zu verlängern. Lassen Sie uns darüber nachdenken: Wann haben Sie das letzte Mal auf Ihre Stuhlgang-Gewohnheiten geachtet?