Immer mehr Menschen in Deutschland sind von der erschreckenden Realität der Demenz betroffen. Aktuell sind etwa 1,8 Millionen Deutsche an dieser Nervenkrankheit erkrankt, und Prognosen zufolge könnte diese Zahl bis 2050 auf alarmierende 2,8 Millionen steigen. Diese Entwicklung ist besonders besorgniserregend, da die häufigste Form der Demenz, Alzheimer, nicht heilbar ist – lediglich der Verlauf der Krankheit kann verlangsamt werden.

Umso wichtiger ist es, sich bereits in jungen Jahren um die eigene Hirngesundheit zu kümmern. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass wir durch einfache Lebensstiländerungen und bewusste Entscheidungen aktiv Einfluss auf unser Demenzrisiko nehmen können. Fünf Risikofaktoren stechen dabei besonders hervor:

1. Diabetes

Hohe Blutzuckerwerte können das Risiko für Demenz erheblich erhöhen. Es ist entscheidend, einen gesunden Blutzuckerspiegel durch eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung aufrechtzuerhalten.

2. Fettleibigkeit

Übergewicht belastet nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern kann auch detrimentale Auswirkungen auf das Gehirn haben. Ein gesunder Lebensstil mit ausreichend Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung kann helfen, das Gewicht zu reduzieren.

3. Bluthochdruck

Eine der wichtigsten Erkenntnisse der Forschung ist, dass Bluthochdruck als größter Risikofaktor für die Entstehung von Demenz betrachtet wird. Regelmäßige Blutdruckkontrollen und eine gesunde Lebensweise sind daher unverzichtbar.

4. Rauchen

Die schädlichen Wirkungen des Rauchens sind weithin bekannt. Tabakkonsum schadet nicht nur der Lunge, sondern erhöht auch das Risiko für neurologische Erkrankungen.

5. Bildungsniveau

Eine umfassende Bildung und geistige Herausforderungen können das Gehirn stärken. Lebenslanges Lernen und geistige Aktivitäten sind entscheidend, um das Demenzrisiko zu senken.

Eine aktuelle Studie des University College London hat gezeigt, dass weltweit bis zu 45 Prozent der Demenzerkrankungen vermieden oder verzögert werden könnten. Es ist klar, dass die Prävention eine entscheidende Rolle spielt. Die Psychiaterin Naaheed Mukadam betont die Wichtigkeit, kardiovaskulären Erkrankungen aktiv vorzubeugen.

Zusätzlich zur Berücksichtigung dieser Risikofaktoren ist es wichtig, auf individuelle Symptome zu achten. Während Alzheimer vor allem durch Gedächtnisverlust auffällt, können andere Formen der Demenz, wie die Frontotemporale Demenz, zu Persönlichkeitsveränderungen führen.

Ein aktives und gesundes Leben, regelmäßige Bewegung, soziale Kontakte sowie die Behandlung von medizinischen Risikofaktoren sind der Schlüssel, um das persönliche Demenzrisiko signifikant zu senken. Schützen Sie Ihr Gehirn – es zahlt sich aus!