In Bewegung bleiben: Aktivierung und Stabilisierung der Bauchmuskulatur – Ein wichtiger Schritt für Menschen mit Multipler Sklerose (MS)

Eine starke Bauchmuskulatur ist entscheidend für die Stabilität und das Gleichgewicht, insbesondere bei Menschen mit Multipler Sklerose. Diese Übungsreihe, präsentiert von Klaus Gusowski und Flavius Vorovenci, zielt darauf ab, die Bauchmuskeln gezielt zu aktivieren und zu stabilisieren.

Durch regelmäßige Übungen können Patienten nicht nur ihre Muskulatur stärken, sondern auch ihre Lebensqualität verbessern. Die richtige Aktivierung der Bauchmuskeln unterstützt zudem die Körperhaltung und kann Beschwerden im Rücken vorbeugen.

Neben der langfristigen Stabilität bietet eine gut ausgeprägte Muskulatur auch mehr Selbstvertrauen im Alltag. Für viele Betroffene ist es essenziell, trotz ihrer Einschränkungen aktiv zu bleiben und gehirngestützte Übungen in ihre täglichen Routinen zu integrieren.

Die beiden Trainer geben im Video zahlreiche Tipps und Tricks, wie Betroffene auch zu Hause effektiv trainieren können. Es werden Alternativen für unterschiedliche Fitnesslevels präsentiert, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene von den Übungen profitieren können.

Laut neuesten Studien zeigt sich, dass regelmäßige körperliche Aktivität nicht nur positive Auswirkungen auf die physischen Fähigkeiten hat, sondern auch auf die psychische Gesundheit von MS-Patienten. Aktiv bleiben bedeutet auch, Lebensfreude zu behalten und soziale Kontakte zu pflegen.

Ralf, ein leidenschaftlicher Musiker und Betroffener, demonstriert, wie Sport und Bewegung ihm helfen, sein Leben aktiv zu gestalten – trotz Rollstuhl und der Herausforderungen, die MS mit sich bringt. Seine Erfahrungen zeigen, dass es nie zu spät ist, sich aktiv um das eigene Wohlbefinden zu kümmern.

Sich regelmäßig zu bewegen, die Muskulatur zu aktivieren und die Grenzen zu verschieben, sind Schritte zu einem erfüllteren Leben mit MS. Deshalb: Bleiben Sie in Bewegung und finden Sie Freude an den kleinen Erfolgen!