Forscher der Universität Stockholm haben eine alarmierende Verbindung zwischen chronischer Prokrastination und ernsthaften gesundheitlichen sowie sozialen Schwierigkeiten entdeckt.

Prokrastination, das bewusste und überflüssige Hinauszögern von Aufgaben, ist vielen Menschen bekannt. Laut einer repräsentativen Studie des Sinus-Instituts aus dem Jahr 2018 neigen etwa zwei Drittel der Deutschen zu diesem Verhalten. Oft wird Faulheit als Hauptursache angesehen, doch eine aktuelle Untersuchung der Universität Stockholm, durchgeführt im Jahr 2023, beleuchtet tiefere, weniger offensichtliche Gründe für Prokrastination.

In einer umfassenden Langzeitstudie mit 3.525 Studierenden aus acht verschiedenen Universitäten in und um Stockholm wurden die Gewohnheiten und Lebensstile der Teilnehmer über ein Jahr hinweg analysiert. Ziel war es, zu untersuchen, ob ein höheres Maß an Prokrastination mit einem gesteigerten Risiko für körperliche und psychische Gesundheitsprobleme verbunden ist.

Die Wissenschaftler verglichen die Ergebnisse der Studierenden, die zur Prokrastination neigten, mit denen, die dies weniger taten. Die Befunde waren alarmierend: Ein gesteigertes Maß an Prokrastination zeigte eine signifikante Korrelation mit Depressionen, erhöhtem Stress, sowie physischen Beschwerden wie Schulterschmerzen und Schlafstörungen. Zudem berichteten prokrastinierende Studenten häufiger von Einsamkeit und finanziellen Schwierigkeiten. Diese Zusammenhänge blieben konstant, selbst wenn demografische Faktoren wie Alter, Geschlecht und Bildungsgrad der Eltern berücksichtigt wurden.

Die Studie deutet darauf hin, dass Prokrastination nicht nur eine harmlose Gewohnheit ist, sondern möglicherweise auf ernsthafte zukünftige psychische Probleme, körperliche Beschwerden und ungesunde Lebensgewohnheiten hinweisen könnte. Angesichts der Weitverbreitetheit von Prokrastination unter Universitätsstudenten sind diese Ergebnisse von großer Bedeutung für das Verständnis der physischen und psychischen Gesundheit dieser Gruppe.

Zusätzlich zeigen weitere Forschungen, dass Kinder, die übermäßig viel Zeit mit Smartphones verbringen, statistisch gesehen häufiger psychische Probleme aufweisen als Kinder, die einen moderaten Smartphone-Gebrauch pflegen. Diese Erkenntnisse deuten darauf hin, dass die Art und Weise, wie wir unsere Zeit verbringen, tiefere Auswirkungen auf unser Wohlbefinden haben kann.

Es wird immer deutlicher, dass wir proaktive Maßnahmen ergreifen müssen, um Prokrastination entgegenzuwirken und unsere psychische Gesundheit zu fördern. Dies könnte bedeuten, dass wir effektive Zeitmanagement-Strategien erlernen und die Techniknutzung unserer Kinder kritisch hinterfragen sollten. Lassen Sie uns eine gesunde und produktive Zukunft für uns und kommende Generationen schaffen!