Eine bahnbrechende Entdeckung aus Harvard

In Berlin sorgt eine neue Harvard-Studie für Aufsehen: Sie zeigt, dass sich Demenz, Schlaganfall und Depression mit einfachen Änderungen im Alltag gleichzeitig vermeiden lassen!

Ein neuer Ansatz zur Risikoforschung

Statt Krankheiten in isolierten Kategorien zu betrachten, verknüpft die Studie diese drei großen Alterskrankheiten. Dr. Sanjula Singh, die Hauptautorin, erklärt: 'Aus menschlicher Sicht ist es unlogisch, diese Erkrankungen voneinander zu trennen. Niemand möchte nur einen Schlaganfall oder eine Demenz vermeiden – jeder will alles verhindern!'

Das Geheimnis der 17 Faktoren

Die Forscher haben 59 Metastudien ausgewertet und 17 Faktoren identifiziert, die nicht nur einzeln, sondern gemeinsam wirken können, um diese Krankheiten zu senken. Zu den identifizierten Risiken gehören sowohl medizinische Werte wie Blutdruck und Cholesterin als auch persönliche Lebensstilfaktoren wie Bewegung und Ernährung.

Die Macht Ihrer Entscheidungen

Wussten Sie, dass bereits ein zu hoher Blutdruck das Risiko für einen Schlaganfall verdoppeln kann? Die Studie zeigt, dass Werte ab 140/90 mmHg das Demenzrisiko um 20 % und das Risiko für Depressionen um 16 % erhöhen. Aber keine Panik – viele dieser Risiken sind beeinflussbar!

17 Faktoren, die die Gesundheit beeinflussen

Hier sind die 17 Schlüsselfaktoren, die Sie beachten sollten: 1. Bluthochdruck 2. Nierenerkrankungen 3. Nüchternblutzucker 4. Gesamtcholesterin 5. Body-Mass-Index (BMI) 6. Alkoholkonsum 7. Tabakkonsum 8. Ernährung 9. Hörverlust 10. Schmerz 11. Körperliche Aktivität 12. Lebenssinn 13. Schlaf 14. Stress 15. Soziales Engagement 16. Kognitive Aktivität in der Freizeit 17. Depressive Symptome

Ein individueller Präventionsplan

Die Forschungsergebnisse dienen nicht nur als theoretisches Wissen, sondern als praktischer Leitfaden in Ihrem Alltag. Dr. Singh empfiehlt, sich einen oder zwei Punkte aus seiner Liste auszusuchen, um erste Schritte zur Verbesserung der Gesundheit zu machen.

Der Weg zu besserer Gehirngesundheit

Die Erkenntnisse fließen bereits in die Entwicklung des brain care score ein, ein einfaches Tool zur Bewertung der neurologischen Gesundheit, das Ihnen hilft, Ihre Risiken selbst einzuschätzen.

Ihre Gesundheit liegt in Ihren Händen!

Die Studie gibt nicht nur Hoffnung, sondern zeigt auch auf, dass jeder aktiv zur Verbesserung seiner eigenen Lebensqualität beitragen kann. Mit den richtigen Informationen und etwas Engagement können wir dem Risiko von Demenz, Schlaganfall und Depressionen wirksam entgegenwirken.