Entdecke das Geheimnis für weniger Darmkrebs!

Kaum jemand kommt ohne sie aus – ob im Kaffee, als cremiger Joghurt oder einfach nur pur. Milchprodukte sind aus unserem Alltag nicht wegzudenken, und neue Forschungsergebnisse zeigen, dass sie sogar das Risiko für Darmkrebs drastisch senken können!

Darmkrebs: Eine wachsende Bedrohung

In Deutschland ist Darmkrebs die dritthäufigste Krebserkrankung. Aktuellen Statistiken zufolge entwickeln über fünf Prozent der Menschen hierzulande im Laufe ihres Lebens eine solche Erkrankung, und alarmierenderweise betrifft es zunehmend jüngere Generationen. Eine umfassende britische Studie stützt nun die Annahme, dass der Konsum von Milch und bestimmten Milchprodukten das Risiko für Dickdarmkrebs verringern kann.

Milch und Joghurt: Deine neuen Superhelden!

Laut der aktuellen Untersuchung reicht ein Glas Milch (200 Gramm) pro Tag aus, um das Risiko um satte 14 Prozent zu senken. Sogar 50 Gramm Joghurt täglich können das Risiko um acht Prozent reduzieren! Die Wissenschaftler vermuten, dass vor allem der hohe Kalziumgehalt dieser Produkte dafür verantwortlich ist, berichtet die Zeitschrift Nature Communications.

Millionen von Frauen unter der Lupe

In einer über zwanzig Jahre dauernden Analyse der 'Million Women Study' beteiligten sich etwa 1,3 Millionen Frauen aus England und Schottland. Nach ausgiebigen Ernährungsanalysen wurden die Daten von 542.778 Frauen untersucht, die über einen Zeitraum von durchschnittlich 17 Jahren beobachtet wurden. 12.251 von ihnen erkrankten an Darmkrebs.

Kalzium: Der wahre Held im Kampf gegen Krebs?

Die Ergebnisse sprechen Bände: Der positive Effekt von Kalzium zeigt eine Risiko­senkung von etwa 17 Prozent pro 300 Milligramm täglich. Dabei kann Kalzium anscheinend gebundene Gallensäuren im Dickdarm neutralisieren, wodurch die krebserregenden Wirkungen verringert werden. Frühere Studien bestätigen, dass Kalzium die Darmschleimhaut schützt.

Gesunde Ernährung: Dein Schutzschild!

Aber nicht nur Milch und Kalzium bilden ein Schutzschild gegen Darmkrebs. Auch ballaststoffreiche Vollkornprodukte, frisches Obst sowie Vitamine wie Folsäure und Vitamin C können ebenfalls schützend wirken. Allerdings gibt es auch gefährliche Nahrungsmittel! Rotes und verarbeitetes Fleisch sowie Alkohol erhöhen das Risiko erheblich.

Aufgepasst: Alkohol und Fleisch erhöhen das Risiko!

Bereits ein täglicher Konsum von 20 Gramm Alkohol kann das Risiko um etwa 15 Prozent steigern, während gegartes rotes Fleisch bei 30 Gramm pro Tag das Risiko um bis zu 8 Prozent ansteigen lässt. Obendrein wird der Verzehr solcher Nahrungsmittel mit weiteren gesundheitlichen Risiken verbunden, darunter Herzkrankheiten und Diabetes.

Wissenschaft bestätigt: Essgewohnheiten zählen!

Laut Rudolf Kaaks vom Deutschen Krebsforschungszentrum ist die Studie gut durchgeführt und bestätigt frühere Erkenntnisse über den Zusammenhang zwischen Ernährung und Darmkrebs. Die Vermutung: Auch Männer könnten von diesen Ergebnissen betroffen sein!

Milchprodukte – ein zweischneidiges Schwert?

Trotz der positiven Effekte von Milch auf den Dickdarm sollten die Ergebnisse mit Bedacht betrachtet werden. Einige Studien deuten darauf hin, dass Milchkonsum das Risiko für Prostatakrebs erhöhen könnte. Bleiben Sie informiert und treffen Sie bewusste Entscheidungen für Ihre Gesundheit!

Die besten Calcium-Lieferanten

Für alle, die auf Kalzium setzen, sind neben Milch und Joghurt auch grünes Gemüse wie Grünkohl, sowie Nüsse, Samen und mineralhaltige Wasserquellen empfehlenswert. Diese Lebensmittel fördern nicht nur die Knochengesundheit, sondern schützen auch vor anderen Krankheiten, einschließlich Demenz.