Frankfurt – In der neuesten Forschung des Deutschen Krebsforschungszentrums (DKFZ) kommt ein Team zu dem Ergebnis, dass die tägliche Einnahme von Vitamin D möglicherweise sicher ist und keine vermehrten Gesundheitsrisiken birgt.

Die Ergebnisse zeigen, dass Arteriosklerose und Nierensteine nicht häufiger bei Menschen auftreten, die Vitamin D konsumieren.

Vitamin D und seine gesundheitlichen Vorteile

Vitamin D ist bekannt dafür, dass es die Knochengesundheit, die Muskulatur und das Immunsystem unterstützt. Doch die Diskussion über die sichere Dosierung hält an, insbesondere seit einer groß angelegten Studie im Jahr 2023, die eine mögliche Reduktion von Krebsmortalität um 12% bei täglicher Einnahme von Vitamin D in Aussicht stellt.

Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass diese Einnahme wohl nicht ausreicht, um die Erkrankung an sich zu verhindern.

Skepsis der Experten

Die Skepsis der Experten rund um die Vitamin D-Einnahme rührt daher, dass eine erhöhte Kalziumaufnahme aus der Nahrung und eine gesteigerte Kalziumkonzentration im Blut das Risiko für Arteriosklerose und Nierensteine erhöhen könnten.

Aber eine aktuell durchgeführte Studie des DKFZ, durchgeführt von den Wissenschaftlern Sha Sha, Ben Schöttker und Hermann Brenner, widerlegt diese Bedenken.

Forschungsergebnisse des DKFZ

Sie nutzten Gesundheitsdaten von fast einer halben Million Menschen im Alter von 40 bis 69 Jahren aus der UK-Biobank. Diese Forschung gilt als die weltweit größte ihrer Art, die die Dosis-Wirkungs-Beziehungen zwischen Vitamin D-Spiegeln, Ergänzungen und Sicherheitsaspekten des Kalziumstoffwechsels analysiert.

Die Resultate dieser Untersuchung zeigen, dass die Einnahme von Vitamin-Präparaten in der britischen Bevölkerung „als sicher angesehen werden kann“ – eine Erkenntnis, die auch auf Deutschland übertragbar ist.

Überdosierung von Vitamin D

„Für uns ist das nicht überraschend. Eine Überdosierung von Vitamin D tritt erst bei extrem hohen Dosen über längere Zeiträume auf“, erklärt Sha Sha.

In der EU liegt die empfohlene Dosierung typischerweise zwischen 400 und 4000 Internationalen Einheiten (I.E.) pro Tag. Praktisch unerwünschte Wirkungen einer Überdosierung wurden in Großbritannien erst ab 10.000 I.E. täglich beobachtet.

Zukunft der Vitamin D-Supplementierung

Hermann Brenner betont die „hohe Relevanz“ dieser Ergebnisse, denn eine bedarfsgerechte Vitamin D-Supplementierung könnte einen bedeutenden und kostengünstigen Beitrag zur Prävention von Krebserkrankungen und anderen Gesundheitsproblemen leisten.

Die positive Wirkung wird jedoch nur dann erreicht, wenn das Vitamin D täglich in niedrigen Dosierungen eingenommen wird.

Schlussfolgerung

Bleiben Sie gesund! Es scheint, dass Vitamin D nicht nur für unsere Knochen gut ist, sondern auch möglicherweise für das Leben selbst. Fangen Sie noch heute an, Ihre Gesundheit zu optimieren!