El Experto que Cambiará tu Forma de Envejecer

Rafael Guzmán García, psiconeuroinmunólogo clínico de la Universidad Pontificia de Salamanca y autor del revelador libro 'Cómo llegar joven a viejo', ha desatado una verdadera revolución sobre la salud y el envejecimiento. Durante una entrevista en 'Y Ahora Sonsoles' (Antena 3), compartió sus hallazgos que podrían cambiar cómo percibimos el proceso de envejecer.

Nunca es Tarde para Cuidarse

"Nunca es tarde para hacer cambios y cuidar de nosotros mismos", afirma Guzmán. Dirigiéndose a futuros padres, enfatiza que el bienestar de sus hijos comienza incluso antes de la concepción. El experto sostiene que las parejas que buscan ser padres tienen una responsabilidad en el envejecimiento de sus descendientes.

La Clave: Medicina Estilo de Vida

La clave, según Guzmán, reside en adoptar una 'medicina estilo de vida', que consiste en eliminar el estrés, garantizar un buen descanso y mantener una alimentación saludable. Estos factores son fundamentales para frenar el envejecimiento, un mensaje que resonó entre los presentadores y el público.

Ejercicio y un Propósito de Vida

Guzmán también destacó la importancia de cuidarnos desde adentro hacia afuera. Procesos como el ejercicio regular y priorizar el sueño son esenciales. Pero, lo que realmente importa, es tener un propósito diario que nos motive a levantarnos cada mañana, un elemento vital para un envejecimiento saludable.

Alimentación: Lo Esencial para tu Salud

En cuanto a la alimentación, Guzmán sugiere una dieta equilibrada rica en alimentos clave como el aceite de oliva y los frutos rojos, que son superalimentos imprescindibles en cualquier hogar.

La Alarmante Incidencia del Alzheimer

Durante la conversación, Guzmán también abordó la preocupante incidencia de Alzheimer en España, revelando que el 50% de las personas mayores de 80 años tienen diagnóstico de esta enfermedad. Además, mencionó que el 36% de los mayores de 65 años consumen al menos cinco medicamentos, lo que subraya la necesidad de adoptar esa 'medicina estilo de vida' para prevenir enfermedades.

La Relación entre el Olfato y la Memoria

Un dato revelador es la conexión entre el sentido del olfato y el bienestar cognitivo. Guzmán destaca que, tras la pandemia de COVID-19, hemos perdido en gran medida esta capacidad, lo cual podría estar relacionado con patologías neurodegenerativas. En su libro, ofrece estrategias para fortalecer el sentido del olfato, esencial para nuestra memoria y atención.