Emma Ribas es una destacada psicóloga y doctora, licenciada por la Universidad Ramón Llull, que se ha especializado en terapia de pareja y es pionera en el enfoque de MindfulSex&Love. En su libro 'MindFul Love', presenta el concepto de mindfulness aplicado a las relaciones amorosas, explicando cómo esta práctica puede llevar tus vínculos al siguiente nivel. Pero, ¿qué hace que este concepto sea tan relevante en un mundo donde el amor y las relaciones están en crisis?

Para Emma Ribas, el mindfulness se trata de estar completamente presente en lo que estás haciendo. A menudo, nuestros pensamientos y preocupaciones nos llevan a perder la conexión con el momento actual, provocando angustia y sufrimiento. Ella afirma: “Cuanto más sufre uno, más egocéntrico se vuelve”, lo que subraya la necesidad de aprender a manejar nuestros pensamientos y emociones para disfruta del presente.

Los orígenes de esta práctica se remontan a la década de 1960, cuando los estudios sobre la meditación demostraron su eficacia en la reducción del estrés. A partir de ahí, se empezaron a abrir clínicas dedicadas a explorar estas técnicas, que ahora se aplican también al amor.

Ribas describe el 'Mindful Love' como la habilidad de amar desde la atención y la curiosidad, sin dejar que el ego domine. Es esencial conocerse a uno mismo y tratarse con el respeto que uno merece para que, al encontrar a una pareja, se pueda ofrecer el mismo nivel de amor y atención.

Además, la psicóloga enumera los diez errores más comunes al elegir pareja, que muchas veces son pasados por alto:

1. Creer que la otra persona cambiará con el tiempo.

2. Formar relaciones desiguales o con roles incorrectos.

3. Dejarse llevar por la presión de tener hijos.

4. Temor a la soledad.

5. Fingir ser alguien que no eres.

6. No establecer objetivos y valores comunes.

7. Ignorar que lo que comienza mal, a menudo termina mal.

8. No tener control sobre de quién te enamoras.

9. Perder la identidad en la otra persona.

10. Pensar que el amor es suficiente para resolver todo.

La clave del 'Mindful Love' radica en la autoaceptación y el amor propio. Es fundamental amarse y respetarse a uno mismo para poder ofrecer amor genuino a los demás. La socióloga enfatiza que “la capacidad de amar es infinita” y que la verdadera transformación personal comienza cuando uno se enfoca en el presente.

Ribas también sugiere que es vital ser fiel a nuestros 'innegociables' a la hora de elegir pareja y recordar las señales de advertencia que pueden indicar problemas futuros. La relación debe ser un espacio de crecimiento personal y felicidad, porque el amor es una acción que se construye continuamente. Por último, enfatiza la importancia de vivir a plenitud y cultivar la gratitud como el camino hacia una vida amorosa plena y satisfactoria.