En tiempos recientes, escuchar sobre personas que alcanzan o superan los 100 años se ha vuelto cada vez más común. Este fenómeno ha capturado la atención de científicos y expertos en todo el mundo, quienes investigan qué factores permiten que estas personas disfruten de vidas tan largas. Más allá de la genética y los cuidados médicos, surge la pregunta: ¿cuáles son los rasgos compartidos por los centenarios?

Según la División de Población de la Organización de las Naciones Unidas, el número de centenarios ha experimentado un notable aumento en las últimas décadas. En 1990, el mundo contaba con aproximadamente 92,000 personas mayores de 100 años, mientras que para 2021 esta cifra se disparó a 621,000. Este impresionante crecimiento ha llevado a los expertos a investigar en profundidad las características que tipifican a estas personas.

La ciencia ha descubierto que, además de la alimentación equilibrada y la actividad física regular, ciertos rasgos de personalidad y aspectos psicológicos resultan esenciales para alcanzar una edad avanzada. Investigaciones como las realizadas por la psicóloga Montserrat Lacalle, de la Universitat Oberta de Catalunya, indican que quienes bajos niveles de estrés y ansiedad tienden a vivir más años.

Asimismo, aquellos que se muestran optimistas y mantienen una vida social activa, ya sea en pareja o en actividades comunitarias, tienen muchas más probabilidades de disfrutar de longevidad.

En este campo, la psicóloga María Dolores Merino, de la Universidad Complutense de Madrid, identificó cualidades psicológicas comunes entre los centenarios después de más de 25 años de estudio. Merino concluyó que rasgos como la resiliencia, la vitalidad y la capacidad de aprender cosas nuevas son claves para mantener una vida larga y saludable.

Entre los rasgos comunes de las personas centenarias, destacan: - **Vitalidad:** muchas personas centenarias se mantienen activas tanto física como mentalmente, cumpliendo con diferentes actividades y hobbies. - **Sociabilidad:** establecer y mantener fuertes lazos con amigos, familiares y comunidades es clave para su bienestar y longevidad. - **Resiliencia:** adaptar a los cambios y superar adversidades es un rasgo notorio entre las personas longevas. - **Independencia:** muchos luchan por conservar su autonomía el mayor tiempo posible. - **Curiosidad:** muestran una disposición constante a aprender y enfrentar nuevos retos, lo que ayuda a mantener su mente activa.

El optimismo también desempeña un papel crucial. Las personas que viven más de 100 años tienden a ver la vida con una perspectiva positiva, evitando preocupaciones innecesarias. Estar rodeados de seres queridos y mantener conexiones sociales les brinda un sentido de propósito, lo que favorece su longevidad.

No se puede concluir que la longevidad sea solo un asunto de genética o hábitos de vida saludables. Las personas que logran vivir más de 100 años comparten rasgos psicológicos y conductuales que contribuyen a su bienestar existencial. Evitar el estrés, cultivar una mente optimista, fortalecer relaciones sociales y nunca dejar de aprender son considerados algunos de los secretos mejor guardados para gozar de una vida larga y satisfactoria.

A medida que la población envejece, comprender estos factores se vuelve crucial no solo para el bienestar individual, sino también para la sociedad en su conjunto. ¿Estás listo para aplicar estos secretos y quizás alcanzar el ansiado siglo de vida? ¡Descubre cómo puedes cambiar tu estilo de vida y unirte al club de los centenarios!