Cada vez más escuchamos historias fascinantes de personas que superan los 100 años. Este fenómeno ha captado la atención de científicos en todo el mundo, quienes buscan entender qué les permite vivir tanto tiempo más allá de la genética y el cuidado médico. ¿Cuáles son los rasgos que comparten estos longevos?

Según la División de Población de la ONU, el número de centenarios ha aumentado dramáticamente en las últimas décadas. En 1990, había aproximadamente 92,000 personas con más de 100 años a nivel mundial; para 2021, esa cifra se disparó a 621,000. Este crecimiento ha llevado a los investigadores a estudiar a fondo las características que definen a estas personas excepcionales.

Aunque la alimentación saludable y la actividad física son cruciales, la ciencia ha demostrado que los rasgos de personalidad y aspectos psicológicos son igualmente importantes para lograr alcanzar una edad avanzada. Investigaciones de la psicóloga Montserrat Lacalle, de la Universitat Oberta de Catalunya, subrayan que aquellos que gestionan bien el estrés y la ansiedad tienden a tener una vida más prolongada.

Además, las personas optimistas que mantienen una vida social activa, ya sea en pareja o en comunidad, tienen una mayor probabilidad de alcanzar la longevidad. La especialista María Dolores Merino de la Universidad Complutense de Madrid ha investigado durante más de 25 años a este grupo y ha identificado una serie de cualidades psicológicas que son comunes entre los centenarios, como la resiliencia, la vitalidad y la disposición para aprender cosas nuevas.

Rasgos comunes entre los centenarios

Los estudios concluyen que, además de evitar el estrés, las personas que superan los 100 años comparten ciertos atributos:

- **Vitalidad:** A pesar de su edad, los centenarios suelen permanecer activos tanto física como mentalmente.

- **Sociabilidad:** Las relaciones estrechas con amigos y familiares son cruciales para su bienestar y continuidad.

- **Resiliencia:** La capacidad para adaptarse a cambios y superar adversidades es un rasgo común entre ellos.

- **Independencia:** Muchos centenarios se esfuerzan por mantener su autonomía el mayor tiempo posible.

- **Curiosidad:** Una apertura para aprender cosas nuevas y afrontar retos ayuda a mantener sus mentes activas.

El optimismo también juega un papel fundamental. Las personas que alcanzan los 100 años suelen tener una visión positiva de la vida, evitando preocupaciones innecesarias. Además, el hecho de estar rodeados de seres queridos y mantener conexiones sociales les otorga un sentido de propósito, contribuyendo a su longevidad.

La longevidad no es únicamente una cuestión de genética o hábitos saludables. Aquellos que alcanzan los 100 años comparten una serie de comportamientos y características psicológicas que contribuyen a su bienestar general. Evitar el estrés, mantener una actitud optimista, cultivar relaciones sociales sólidas y continuar aprendiendo son algunos de los secretos que podrían permitir disfrutar de una vida larga y plena. Así que, ¡empieza a aplicar estos consejos y quién sabe, tal vez te conviertas en uno de ellos!

*Por Matías Torino*