Cada vez más historias de personas que llegan a vivir más de 100 años nos asombran, un fenómeno que ha captado la atención de científicos en todo el mundo. ¿Qué es lo que hace que algunas personas logren alcanzar esta sorprendente longevidad? Aparte de la genética y los cuidados médicos, la ciencia ha encontrado rasgos comunes que parecen ser cruciales.

Según la División de Población de la ONU, el número de centenarios ha crecido exponencialmente: de 92,000 en 1990, a 621,000 en 2021. Este notable aumento ha motivado investigaciones para identificar características comunes entre esas personas que superan el siglo de vida.

Aparte de la dieta y la actividad física, estudios recientes han demostrado que ciertos rasgos de personalidad y factores psicológicos pueden marcar la diferencia. La psicóloga Montserrat Lacalle de la Universitat Oberta de Catalunya indica que quienes llevan vidas con bajos niveles de estrés y ansiedad tienen más probabilidades de vivir más años.

En este sentido, María Dolores Merino de la Universidad Complutense de Madrid ha dedicado más de 25 años a investigar a las personas centenarias y ha llegado a la conclusión de que la resiliencia, vitalidad y una continua disposición para aprender son esenciales para una vida longeva y saludable.

Rasgos comunes entre los centenarios

- **Vitalidad:** Estos individuos suelen mantenerse tanto física como mentalmente activos a pesar de su avanzada edad. - **Sociabilidad:** Tener conexiones estrechas con amigos y familiares es un factor clave en su bienestar general. - **Resiliencia:** Su habilidad para adaptarse y sobreponerse a las adversidades destaca entre ellos. - **Independencia:** Muchos centenarios se esfuerzan por mantener su autonomía lo más que puedan. - **Curiosidad:** La constante disposición para aprender y enfrentar nuevos desafíos les mantiene mentalmente ágiles.

El Poder del Optimismo

El optimismo emerge como un factor crítico. Los centenarios tienden a ver la vida con una perspectiva positiva, evitando preocupaciones innecesarias. Además, el mantenerse rodeados de seres queridos y conectados socialmente les da un fuerte sentido de propósito, lo que también contribuye a su longevidad.

No se trata sólo de genética o hábitos saludables; los centenarios comparten características psicológicas y comportamentales que fomentan su bienestar. Evitar el estrés, cultivar el optimismo, fortalecer la vida social y mantener la curiosidad son algunos de los secretos para disfrutar de una vida larga y plena.

Si alguna vez te has preguntado cómo viven los que rompen las barreras del tiempo, quizás estos rasgos sean la clave para lograrlo tú también. ¡Aprovecha estos consejos y comienza tu camino hacia una vida más larga y feliz!