El destacado doctor Mario Alonso Puig ha subrayado recientemente la relevancia de ser amable como clave fundamental para alcanzar un bienestar tanto físico como mental. En tiempos donde el materialismo y la soledad predominan, Puig plantea que la amabilidad puede revolucionar nuestra perspectiva sobre la vida.

"La bondad no es debilidad ni ingenuidad", expresa Puig. "Es incluir al otro en tu propio concepto de bienestar; implica pensar no solo en ti mismo, sino también en lo que sienten y necesitan los demás". Esta visión no es solo un ideal, ya que fomenta la liberación de oxitocina, conocida como la hormona de la felicidad, que juega un papel esencial en el equilibrio emocional.

Las relaciones humanas, según el doctor, son fundamentales para la felicidad. Se apoya en un estudio del desarrollo humano de la Universidad de Harvard, que concluye que la clave para llevar una vida plena no radica en la acumulación de bienes materiales, sino en las conexiones significativas que establezcamos.

"No puedes ser feliz si no estás conectado con los demás", afirma el experto y añade que un simple ejemplo lo hace evidente: disfrutar de un exquisito plato de comida solo nunca será tan satisfactorio como compartir una comida sencilla con buenos amigos.

La amabilidad no solo nos acerca al perdón, el amor y la plenitud, sino que también contribuye a la tranquilidad, un estado que para muchos se asemeja a la felicidad. Reconocer esos momentos de auténtica conexión requiere una atención especial a las interacciones que realmente importan.

Además, el doctor Puig enfatiza que analizar qué hace especiales esos momentos nos ayuda a replicarlos y a construir vínculos más fuertes. "La bondad y la amabilidad no solo mejoran tu vida, sino también la de quienes te rodean", añade.

Con el creciente impacto de los problemas de salud mental en España, que afectan al 34% de la población, y al 50% en personas mayores de 85 años, según el Informe Anual del Sistema Nacional de Salud 2023, es más urgente que nunca prestar atención a la calidad de nuestras interacciones. Las acciones amables pueden ser un paso efectivo hacia el bienestar colectivo.

Como conclusión, Mario Alonso Puig redefine la amabilidad: no es un simple gesto, sino una poderosa herramienta al alcance de todos para mejorar nuestro propio bienestar y el de quienes nos rodean. ¡No subestimes el poder de ser amable! Cambiará no solo tu vida, sino también la de los demás de formas que jamás imaginaste.