En un reciente estudio del Ministerio de Sanidad, se ha revelado que un alarmante 6,7% de la población en España sufre de trastornos de ansiedad, afectando más a mujeres (8,8%) que a hombres (4,5%). Sin embargo, la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS) indica que esta cifra puede escalar hasta un preocupante 12,6% a nivel general.

Con el inicio de este nuevo año, un sorprendente 54% de los encuestados en la investigación intitulada «Propósitos 2025», llevado a cabo por PronoKal, una marca enfocada en el tratamiento del sobrepeso, ha declarado que mejorar su bienestar emocional es una de sus metas más prioritarias. Más de la mitad de estos individuos reconoce que su entorno, incluyendo familiares y amigos, juega un papel crucial en sus decisiones, aunque a menudo sienten que necesitan una motivación adicional y estrategias prácticas para poder superar los obstáculos que les enfrentan, como el estrés y la carencia de tiempo. Todo ello resalta la importancia de adoptar hábitos saludables.

Según Pilar Morales, responsable de coaching, la carga externa y la autoexigencia son elementos que muchas personas enfrentan diariamente, tanto en su vida personal como profesional, llevando a situaciones de estrés y sobrecarga. Este estrés y autoexigencia pueden ser especialmente relevantes entre las mujeres, quienes tienden a ser más críticas y exigentes consigo mismas.

La encuesta también revela un deseo creciente de aprender a ser más amables con uno mismo y de manejar las emociones de una manera más saludable. Esto pone de manifiesto la necesidad de incorporar técnicas sencillas, como el mindfulness y el coaching, en la vida diaria. Las encuestas han demostrado que la mejora de la forma física es un objetivo clave (73%), seguido de una alimentación equilibrada (63%) y la mejora de la calidad del sueño (38%).

Este dato refleja que los individuos son conscientes de la importancia del equilibrio entre nutrición, actividad física y bienestar emocional para alcanzar el estilo de vida saludable que desean.

Sin embargo, implementar estos cambios no es sencillo. Un 52% de los encuestados indica que sus responsabilidades laborales, familiares y personales son barreras significativas para priorizar su bienestar. Ante este panorama, Elvira Berengüí, experta en nutrición, sugiere que las herramientas como menús personalizados y una planificación simplificada son esenciales para poder integrar opciones saludables en nuestras rutinas cotidianas.

Además, un gran desafío es la falta de motivación y energía para hacer ejercicio; solo un 20% de los encuestados asegura no tener problemas en encontrar la motivación necesaria. Esto resalta la necesidad de diseñar estrategias que no solo aborden la preocupación por la motivación, sino que también permitan establecer metas realistas y alcanzables, facilitando así la incorporación de hábitos saludables en la vida diaria.

Es fundamental que en este nuevo año, cada persona reflexione sobre su bienestar emocional y busque herramientas efectivas para mejorar su calidad de vida. Este mensaje resuena fuerte: cuidar de nuestra salud mental es invertir en nuestro futuro.