En un mundo donde las redes sociales abundan, cada vez más influenciadores nos inspiran a buscar pensamientos positivos y un estado de bienestar que se ha denominado "vibrar alto". Pero, ¿realmente sabes cómo lograr esto y los beneficios que puede traer a tu vida cotidiana?

Según Juan Carlos Zetina, psicólogo, cada persona tiene una frecuencia energética única que se traduce en la forma en que se siente. Este estado de paz y conexión consigo mismo es el principio de elevar nuestra vibración.

Marta Sánchez, instructora de metafísica y meditación, explica que cuando hablamos de "vibrar alto", nos referimos a mantener una energía elevada y armoniosa, mientras que vibraciones bajas son sinónimo de estrés y desarmonía. La buena noticia es que al elevar nuestra vibración, no solo mejoramos nuestra creatividad y capacidad de resolución, sino que también experimentamos más amor y alegría en nuestras vidas.

¿Entonces, qué significa realmente alcanzar un bienestar constante? La psicóloga Daniela Ortiz nos recuerda que la felicidad se presenta de diferentes maneras para cada individuo. Para algunos, ver a sus seres queridos sanos puede ser suficiente, mientras que otros buscan la felicidad en experiencias como los viajes. Sin embargo, es vital reconocer que todos enfrentamos momentos difíciles, y mantener un equilibrio emocional es crucial para nuestra salud mental. Permitirnos sentir una variedad de emociones es parte de la naturaleza humana, y aprender a manejar estos sentimientos, en lugar de ser dominados por ellos, es fundamental para nuestra paz interior.

El reconocido pensador Christian Bernard añade que las dificultades y penas son parte integral de la experiencia humana. Así, lo que realmente diferencia a las personas es cómo enfrentan y superan la adversidad.

En la búsqueda de una vida más plena, es importante adoptar prácticas que fomenten el bienestar espiritual. Ortiz sugiere reservar momentos para la reflexión personal y descubrir qué cambios podrían contribuir a una vida más satisfactoria. ¡Haz del autocuidado una prioridad! Dedica al menos 15 a 30 minutos al día para actividades que te hagan sentir bien, como un paseo por la naturaleza o simplemente disfrutar de tu música favorita. Estas pequeñas acciones generan sustancias químicas en el cerebro que promueven la felicidad.

La ciencia respalda esta conexión mente-cuerpo, señalando que los neurotransmisores producidos por nuestras propias neuronas son los mensajeros que aseguran una comunicación efectiva en nuestro organismo. Valerian Bernard, de Brahma Kumaris, destaca el papel fundamental de la meditación en este proceso: "La meditación no solo nos ayuda a concentrarnos, sino que también nos permite conocer nuestras cualidades y redistribuir nuestra energía de manera efectiva".

Además, cuidar nuestro cuerpo es esencial: un buen sueño y ejercicio regular son pilares fundamentales para mantener altos niveles de energía. Sánchez enfatiza la importancia de rodearnos de belleza y naturaleza, mientras que los expertos continúan ofreciendo ejercicios y técnicas para alcanzar un equilibrio emocional.

Al final del día, elevar nuestra vibración y energía no es solo una tendencia, sino un camino hacia una vida más rica y satisfactoria. ¡Haz un compromiso contigo mismo para explorar estas prácticas y transforma tu día a día!