Un nuevo estudio revela que la Organización Mundial de la Salud (OMS) y múltiples investigaciones en Asia y Europa respaldan la importancia de la conexión con la naturaleza en ambientes urbanos para el bienestar físico y emocional de las personas.

En este contexto, el Núcleo Milenio para Mejorar la Salud Mental de Adolescentes y Jóvenes (Imhay), en colaboración con el Centro de Gestión Ambiental y Biodiversidad de la Universidad de Chile, ha creado la guía gratuita titulada 'Conecta Tus Sentidos con la Naturaleza'. Esta herramienta tiene como objetivo fomentar el vínculo de los jóvenes y adolescentes con su entorno natural urbano, promoviendo su bienestar emocional, aliviando el estrés y mejorando el estado de ánimo.

Álvaro Langer Herrera, director alterno de Imhay y académico de la Universidad San Sebastián, destaca la importancia de esta guía: “A través de este recurso, buscamos sistematizar resultados y ofrecer ejercicios atractivos para los jóvenes, estimulando su curiosidad. Este proyecto ha sido nutrido por más de un centenar de jóvenes que participaron en actividades de conexión con la naturaleza en el Museo Interactivo Mirador. Queremos ofrecer tanto conocimiento como una serie de ejercicios y actividades que beneficien su bienestar”.

Numerosos estudios científicos han demostrado la conexión entre el contacto con la naturaleza y un aumento en los niveles de bienestar. Los efectos positivos incluyen la reducción de la ansiedad y depresión, disminución de las hormonas del estrés, y mejoras en la autoestima y la calidad del sueño.

Constanza Cabello, del Centro de Gestión Ambiental, resalta la relevancia de visibilizar la biodiversidad urbana: “Nuestro objetivo es promover la conciencia sobre la naturaleza urbana como un refugio que sustenta la vida cotidiana. Esta conexión consciente contribuye a nuestro bienestar individual y colectivo”.

La guía, que cuenta con el apoyo del Ministerio de Ciencia, Tecnología, Conocimiento e Innovación, se extiende a lo largo de 44 páginas y ofrece una variedad de ejercicios y actividades. Estas incluyen desde abrazar un árbol y crear una conexión con él, hasta explorar el paisaje que nos rodea y aprender sobre el 'Grounding', que puede mejorar tanto el sueño como el sistema inmunológico.

Se invita a los jóvenes a descubrir la guía y aprovechar las vacaciones para explorar su entorno natural: “Las vacaciones son una excelente oportunidad para desconectarse de las pantallas y disfrutar de lo que la naturaleza urbana tiene para ofrecer. Compartir experiencias en la naturaleza con amigos no solo mejora el bienestar, sino que también enriquece nuestras vidas”, concluye Langer.

Esta es una invitación no solo a reconectar con la naturaleza, sino también una oportunidad que puede cambiar la vida de muchos jóvenes, ¡no te la pierdas!