Chihuahua.- En conmemoración del Día Mundial de la Depresión cada 13 de enero, el Departamento de Atención Integral al Estudiante (DAIE) de la Universidad Autónoma de Chihuahua reafirma su compromiso con el bienestar emocional de sus estudiantes. Este día invita a la reflexión sobre un trastorno mental que afecta al 5 por ciento de la población mundial, de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, siendo las mujeres las que más lo padecen debido a factores biológicos y sociales.

El psicólogo Andrés Octavio Pérez Estrada, especialista en Contención del DAIE, advirtió que la pandemia ha resaltado un incremento alarmante en trastornos como la depresión y la ansiedad, convirtiéndose en un reto significativo para la salud mental de los jóvenes. En Chihuahua, que lamentablemente ocupa el primer lugar en tasas de suicidio en el país, la depresión se ha asociado como un factor preponderante en esta trágica problemática.

Este especialista menciona que actualmente estamos en un período del año que tiende a ser uno de los más depresivos, influenciado por el trastorno afectivo estacional y el fenómeno denominado 'Blue Monday' (20 de enero), considerado como el día más triste del año. Entre los síntomas más comunes que pueden denunciar la presencia de problemas de salud mental se encuentran:

- Dificultad para concentrarse.

- Problemas de sueño y ausencia de producción de melatonina debido al excesivo uso de dispositivos electrónicos.

- Cambios drásticos en el apetito y hábitos alimenticios poco saludables, especialmente en estudiantes que residen lejos de casa.

- Sensaciones de cansancio, falta de motivación, irritabilidad y ansiedad.

Pérez Estrada también puso de relieve la urgencia de desestigmatizar el apoyo psicológico y médico, proponiendo prácticas concretas que podrían ayudar a mejorar el bienestar emocional de los estudiantes:

- Establecer rutinas diarias que incluyan horarios de estudio y descanso.

- Mantener el contacto regular con amigos y seres queridos, especialmente en momentos de aislamiento.

- Adoptar hábitos saludables que incluyen una dieta balanceada, realizar ejercicio físico y reducir el consumo de alcohol, tabaco y drogas.

- Buscar espacios donde se pueda hablar abiertamente sobre emociones y, si es necesario, acudir a un profesional de la salud mental.

- Practicar técnicas de relajación, como ejercicios de respiración, meditación o yoga.

Durante el semestre anterior, el DAIE reportó haber brindado 3 mil 200 atenciones, de las cuales un notable 25 por ciento correspondieron a casos relacionados con crisis emocionales. Este departamento cuenta con un equipo de 19 psicólogos altamente especializados. 'En el ámbito de la psicología, fungimos como los primeros respondientes ante estas crisis', enfatizó Andrés Octavio, subrayando la importancia de ofrecer un espacio seguro para el acompañamiento y la contención emocional.

La UACh hace un llamado a la comunidad universitaria a priorizar la salud mental y a buscar ayuda profesional cuando sea necesario. No estás solo, la ayuda está al alcance de tu mano.