El minimalismo escandinavo ha cobrado una enorme relevancia en nuestra búsqueda diaria de bienestar. Esta tendencia, que se ha afianzado especialmente en Suecia, nos invita a simplificar nuestras vidas en todos los aspectos, desde nuestras rutinas de cuidado personal hasta nuestros hábitos alimenticios y de compra. La filosofía del 'menos es más' se convierte en un mantra que muchos desean adoptar, y no es de extrañar que las enseñanzas de expertos como Ellen af Petersens, cofundadora de la marca Colekt, sean tan valiosas.

Ellen nos comparte una serie de hábitos que planea practicar en 2025, proponiendo un estilo de vida más sencillo y gratificante. A continuación, te mostramos estos 5 hábitos que pueden transformar tu vida:

#1. Disfrutar del kéfir nocturno

Ellen inicia sus noches de manera reconfortante: con calcetines de lana y un buen vaso de kéfir. Este alimento probiótico no solo mejora la digestión, sino que también es rico en nutrientes esenciales como calcio y vitaminas del grupo B. La conversación con Ellen revela que este sencillo consejo lo obtuvo de un conocido griego durante un viaje a los Alpes y, sin duda, ha cambiado su rutina para mejor.

#2. Cocinar con simplicidad

La cocina no tiene por qué complicarse. Ellen aboga por recetas que requieran menos ingredientes, priorizando la calidad sobre la cantidad. Esta filosofía se refleja en su forma de cocinar, centrándose en alimentos de temporada y saludables. Ella siente que preparar una mesa sencilla, pero bien presentada, es un acto de paz y seguridad personal.

#3. Aumentar los paseos y la atención plena en la respiración

Incorporar más caminatas en nuestra rutina diaria no solo es beneficioso para el cuerpo, sino que puede ser un excelente alivio para la mente. Ellen prefiere caminar por Estocolmo, convirtiendo sus reuniones laborales en oportunidades para disfrutar del aire libre. Además, se enfoca en respirar profundamente durante el día, una práctica que retrasa el estrés.

#4. Agua fría para un mejor bienestar

Los beneficios del agua fría son sorprendentes: ayuda a mejorar la circulación y reduce el cortisol, la hormona del estrés. Aunque Ellen disfruta del efecto revitalizante del agua fría en su piel, cuando se trata de hidratación, opta por agua tibia con limón, un aliado detox que promueve una buena digestión.

#5. Aceite facial a la vista

La piel necesita cuidado, y tener siempre a mano un aceite facial puede marcar la diferencia. Ellen señala la importancia de un buen aceite que no solo nutra la piel, sino que también aporte un toque de bienestar y relajación en la rutina diaria.

### Conclusión

Integrar estos hábitos en nuestra vida diaria no solo nos ayuda a simplificarla, sino que también promueve un bienestar tangible. La sencillez y la eficacia son claves en el minimalismo escandinavo, y seguir los consejos de expertos como Ellen af Petersens puede ser el primer paso hacia un 2025 más gratificante y pleno.