El calor asfixiante que azota a Santiago no se detiene al caer la noche, con temperaturas que han superado los 17°C y que continuarán elevándose este lunes 6 de enero. ¡Prepárate para una noche ardiente!

El periodista experto en meteorología de Megatiempo, Alejandro Sepúlveda, alertó que "estamos en el segundo día de lo que podría ser una intensa ola de calor nocturna. A la medianoche, la temperatura alcanzó los 23°C en el centro de Santiago, ¡una verdadera sauna al aire libre!"

¿Cómo dormirá la población en estas condiciones extremas? Sepúlveda ofrece recomendaciones clave para afrontar el caluroso clima nocturno: ventilar las habitaciones de manera estratégica, abriendo ventanas solo durante la noche y en las primeras horas del día.

"Es crucial abrir la ventana, pero asegúrate de cerrarla alrededor de las 10:00 de la mañana para evitar que el calor acumulado en la ciudad invada tu hogar", aconsejó el meteorólogo.

Un consejo sorprendente: evitar las duchas frías antes de dormir. "Si le das un golpe frío a tu cuerpo, reaccionará elevando su temperatura interna. Opta por una ducha con agua natural o tibia para relajarte efectivamente", recomendó.

Además, el especialista sugiere colocar cortinas o toldos en ventanas que reciban luz solar directa, y evitar hacer ejercicio intenso al menos tres horas antes de dormir, ya que esto puede dejarte más activo y dificultar el sueño.

También aconsejó descartar la ropa de poliéster y plástico, optando por pijamas livianas. Una cena ligera es vital; se recomienda comer hasta dos horas antes de ir a la cama para evitar problemas digestivos. Un truco infalible es refrescar zonas clave del cuerpo, tales como el tobillo, muñeca, nuca, detrás de las rodillas y cerca de las orejas, para ayudar a regular la temperatura corporal y conciliar el sueño más fácilmente.

¡Recuerda que el calor nocturno puede ser un gran desafío, pero con estos consejos podrás disfrutar de noches más frescas y reparadoras! No dejes que el clima te robe el sueño, ¡actúa ahora!