Entender los factores que afectan el envejecimiento del cerebro es fundamental para mantener una salud cognitiva óptima a lo largo de la vida. Desde la genética y el estilo de vida hasta la alimentación y el estrés, múltiples elementos pueden acelerar o ralentizar este proceso inevitable.

¿Cuáles son los factores clave?

En una fascinante entrevista con CNN Chile, la Dra. Josefina Cruzat, PhD en Neurociencia Computacional, explicó que el envejecimiento cerebral implica cambios estructurales, funcionales y bioquímicos que se producen a medida que envejecemos. "Este es un proceso natural que influye en diversas áreas del cerebro, incluyendo su capacidad para procesar información, regular emociones y mantener funciones cognitivas esenciales para nuestra vida diaria", agregó la Dra. Cruzat, quien también es profesora en la Universidad Adolfo Ibáñez.

Además de estos factores, la Dra. Cruzat destacó la importancia de la actividad física regular y la estimulación mental como métodos eficaces para combatir el deterioro cognitivo. Estudios recientes sugieren que el ejercicio puede desencadenar la producción de factores neurotróficos, que son fundamentales para la salud neuronal y la plasticidad cerebral.

Alimentación y Estrés: Un Dúo Mortal

La alimentación desempeña un papel crucial; dietas ricas en antioxidantes y omega-3 han mostrado ser beneficiosas para el cerebro. Por otro lado, el estrés crónico se asocia a un aumento en la producción de cortisol, lo que puede ser devastador para la cognición a largo plazo.

¡No todo está perdido!

Sin embargo, no todo está escrito en nuestra genética. Incorporar hábitos saludables desde temprana edad puede tener un impacto significativo. La Dra. Cruzat enfatiza que es posible moldear nuestra salud cerebral a través de decisiones conscientes en nuestra vida diaria.

En conclusión, entender el envejecimiento cerebral nos permite tomar acciones proactivas. ¡Descubre cómo mantener tu mente joven y alerta en los años venideros!