El estrés y la ansiedad han alcanzado niveles alarmantes en España, donde un 62% de la población se siente abrumada según un estudio de Grupo AXA. Esta situación se agrava al observar que España lidera en Europa en sufrimiento psicológico, especialmente en trastornos de ansiedad. Ante este panorama, es crucial buscar alternativas que nos permitan reconectar con nosotros mismos y con nuestro entorno natural.

Un excelente recurso es el libro "Un año de conexión con la naturaleza" (Cinco Tintas, 2024), que invita a adoptar una práctica mensual para restaurar nuestro bienestar. Este manual bellamente ilustrado por Raluca Spatacean ofrece una variedad de propuestas prácticas que se alinean con los ciclos naturales de cada mes.

En enero, por ejemplo, se nos motiva a reflexionar sobre nuestras prioridades y a ver el nuevo año como un lienzo en blanco. Esto involucra acercarnos a la naturaleza a través de actividades como la observación de aves o paseos conscientes en un parque. Cada mes se presenta un nuevo enfoque: en febrero, podemos crear un jardín de hadas, y en marzo, observar la constelación Auriga o hacer bombas de semillas para renaturalizar espacios abandonados. Estas son solo algunas de las múltiples ideas que nos invitan a salir y a reconectar.

Además, el libro incluye secciones dedicadas a la meditación, la sabiduría sobre plantas, técnicas de visualización y rituales que son accesibles y fáciles de seguir. La intención es leer un capítulo al mes, lo que nos permite crear un espacio para la reflexión y la conexión con la naturaleza en nuestra rutina diaria.

Este enfoque es similar al de "Un año de bienestar" (Cinco Tintas, 2023), el cual nos brinda herramientas prácticas para cultivar la atención plena y una mejor comprensión de nosotros mismos. Aunque cambiar el sistema que nos rodea puede ser un proceso prolongado, estas propuestas nos ofrecen la oportunidad de tomar un respiro, reducir el estrés y enfrentar la vida moderna con una nueva perspectiva.

Si deseas una vida más plena, es el momento de actuar. Empezar este viaje de reconexión con la naturaleza y el bienestar puede ser la clave para vivir con mayor equilibrio y armonía. ¡No dejes pasar la oportunidad de cuidar de ti mismo mientras cuidas de nuestro planeta!