En momentos de estrés, sobrecarga laboral y preocupaciones cotidianas, imaginarse frente al mar puede ser una estrategia poderosa para encontrar alivio. Las imágenes de sus olas turquesas, el sonido relajante de las olas y el olor a salitre generan una inmediata sensación de paz y tranquilidad. Pero, ¿por qué asociamos estos paisajes acuáticos con nuestro bienestar emocional?

Wallace J. Nichols, un destacado biólogo marino, acuñó el término “mente azul” para describir un estado mental relacionado con la calma y la satisfacción que se experimenta al estar cerca del agua. Según estudios neurobiológicos, este estado meditativo surge al interactuar con elementos acuáticos, desde su color hasta las sensaciones que provocan en nosotros.

La doctora Alejandra Gómez, médica psicoanalista y experta en psiconeurofarmacología, explica que esta conexión es el resultado de años de investigaciones que han demostrado cómo la cercanía al agua puede aliviar el estrés y mejorar la salud física y mental. En su libro más conocido, *Blue Mind: La sorprendente ciencia de estar cerca del agua*, Nichols resume más de 25 años de estudios que subrayan la relación especial entre el ser humano y el agua.

Nuestro organismo es compuesto en aproximadamente un 70% de agua, lo que refuerza la necesidad de retomar el contacto regular con este elemento vital. Según Nichols, simplemente observar el agua activa en nuestro cerebro una serie de respuestas químicas que favorecen la producción de hormonas como la dopamina y la oxitocina, conocidas como las hormonas de la felicidad.

Además, el concepto de biofilia, propuesto por el biólogo Edward Wilson, refuerza esta conexión emocional, afirmando que nuestra atracción hacia el agua se debe a una necesidad evolutiva de permanecer cerca de entornos saludables y llenos de vida. A lo largo de la historia, el contacto con espacios acuáticos ha demostrado ser beneficioso. Ejemplos incluyen la práctica de actividades como surfeo, pesca y natación, las cuales ayudan a combatir problemas de salud mental como la ansiedad, depresión y trastorno de estrés postraumático.

La doctora Gómez destaca la diferencia entre la “mente azul” y la “mente roja”, este último estado caracterizado por la sobrecarga sensorial que provoca el uso constante de dispositivos electrónicos y las demandas del multitasking, que pueden llevar al agotamiento mental y a diversos problemas de salud física y emocional. Cada vez más investigaciones apuntan a la importancia de espacios verdes y azules como factores desestresantes que impactan positivamente nuestra salud.

Un estudio realizado por la Universidad de Michigan encontró que las personas que pueden observar cuerpos de agua desde sus hogares tienen mejor salud en contraste con otros factores como la edad o la posición social. Esta investigación subraya la idea de que la simple visualización de un espacio acuático puede influir positivamente en nuestro bienestar.

Por otro lado, la conexión emocional que establecemos con el agua también puede rastrearse hasta nuestro desarrollo prenatal, donde el feto experimenta un entorno acuoso dentro del líquido amniótico, estableciendo las bases para nuestras primeras experiencias sensoriales.

Finalmente, el proyecto BlueHealth, financiado por la Unión Europea, demuestra cómo el contacto regular con espacios acuáticos se asocia con una menor prevalencia de enfermedades crónicas, reafirmando la importancia de integrar el agua en nuestra vida diaria. Los beneficios incluyen una significativa reducción del estrés, oportunidades para mejorar nuestra salud física a través del ejercicio, y espacios ideales para socializar.

Así que, ¿estás listo para sumergirte en la cercanía del agua y experimentar todos los beneficios que la mente azul tiene para ofrecer? No esperes más para comenzar este viaje hacia una mejor salud y bienestar!