La Navidad es una época llena de emociones, donde nos detenemos a reflexionar sobre el año que dejamos atrás. Esta reflexión puede traernos sentimientos de nostalgia y vacío, especialmente si hemos vivido momentos difíciles o pérdidas en nuestras familias. Para muchos, las reuniones familiares pueden transformarse en una experiencia incómoda, y la conocida psiquiatra Marian Rojas Estapé ofrece algunas claves para enfrentarlas.

Según Rojas, lo primero que debemos entender es que "no existe una Navidad perfecta". La búsqueda de una festividad ideal puede llevar a desilusiones y frustraciones. En lugar de eso, nos invita a vivir estas fiestas desde la calma y la gratitud. Es fundamental mantener una conexión genuina con nuestras emociones y prioridades.

¿Cómo lograr que nuestras experiencias navideñas sean auténticas y significativas? Rojas sugiere que es esencial dejar de lado las expectativas ajenas. "No te preocupes por impresionar a otros ni por cumplir con un menú perfecto", destaca. En su lugar, sugiere priorizar lo que realmente importa para nosotros mismos, estableciendo límites y diciendo 'no' a compromisos que puedan resultar abrumadores.

La psiquiatra también enfatiza la importancia de aceptar las imperfecciones familiares. Las discusiones y malentendidos son parte de cualquier reunión, y es completamente normal. "No necesitas que tu familia sea como la de un anuncio para disfrutar de la Navidad", dice Rojas.

Para aquellos que puedan sentirse abrumados por la tensión familiar, hay un consejo valioso: practicar la gratitud. Rojas señala que incluso en momentos difíciles, siempre hay algo por lo que agradecer, lo que puede ayudar a encontrar la paz interior.

Además, la doctora sugiere crear una lista de deseos en lugar de prioridades. Pregúntate: "¿Qué quiero hacer estas fiestas?" Puede ser disfrutar de una película con un amigo, dedicar tiempo a tus hijos o simplemente tener un día de relajación en casa.

Al aplicar estos consejos, puedes transformar tus reuniones navideñas en momentos menos estresantes y más gratificantes. La clave está en priorizar tu bienestar y en crear un ambiente en el que todos puedan sentirse cómodos. ¡Así que prepárate para disfrutar de una Navidad más auténtica y plena!