En la sociedad actual, los malos hábitos se han vuelto una norma común. Prácticas como dormir poco, el sedentarismo, una alimentación poco saludable y el consumo excesivo de alcohol son solo algunos de los hábitos dañinos que adoptamos sin darnos cuenta. Estos comportamientos pueden provocar no solo malestar físico y emocional, sino en muchos casos, enfermedades graves.

Aunque muchas veces somos conscientes de la existencia de estos hábitos perjudiciales, enfrentarlos puede resultar complejo, ya que a menudo carecemos de las herramientas necesarias para realizar un cambio efectivo. Por eso, es crucial escuchar a expertos que nos guíen en el camino hacia el cambio positivo.

¿Cómo empezar a cambiar tus hábitos?

El Dr. Mario Alonso Puig, un destacado médico y conferencista, ha dedicado gran parte de su vida a explorar el potencial humano, especialmente en situaciones desafiantes. En una de sus recientes entrevistas, compartió su enfoque sobre cómo modificar nuestros hábitos.

"Lo más importante para cambiar un hábito es comenzar a identificarte con una persona diferente. Si te ves a ti mismo como fumador, por ejemplo, es tan fuerte el apego a esa imagen que tiendes a sabotear cualquier esfuerzo que contradiga esa percepción", explica.

Una estrategia efectiva es redefinir nuestra identidad. Si no practicas ejercicio porque no te ves capaz, puedes comenzar a decirte a ti mismo: 'Soy un atleta, y los atletas se ejercitan'. Comienza con un minuto de ejercicio y ve aumentando gradualmente. Si deseas leer más, dile a tu mente: 'Soy un lector' y comienza a sumergirte en libros.

Transformar la manera en que te ves a ti mismo es crucial. Pregúntate: ¿cómo vas a cambiar tus hábitos si estos son el reflejo de tu autoimagen? Al redefinirte según la persona que aspiras a ser, empezarás a realizar acciones que se alinean con esa nueva identidad y, poco a poco, conseguirás pequeños logros que te motivarán a continuar.

Un mensaje poderoso para los jóvenes

Puig también dirigió un mensaje a los jóvenes, que se propagó rápidamente gracias a la profundidad de sus palabras. A menudo, cuando se habla de la juventud, la conversación tiende a ser negativa, ignorando las virtudes y habilidades increíbles que muchos jóvenes exhiben. El experto destaca: "Parece que nos hemos acostumbrado a juzgar en lugar de conocer y valorar. Hay un alto potencial entre los jóvenes que debemos reconocer y fomentar".

Así que, si deseas cambiar tu vida, recuerda: lo primero que debes transformar es tu autoimagen. ¡Atrévete a reinventarte y observa cómo tus hábitos empiezan a cambiar en consecuencia!