El alarmante estado de la salud neurológica en el mundo

En 2021, un estudio de *The Lancet Neurology* destapó una situación preocupante: ¡más de 3.000 millones de personas en el planeta padecen alguna afección neurológica! Y lo peor, estos números solo siguen creciendo.

David Bueno: los tres peligros que afectan a tu cerebro

David Bueno, experto en Biología y Genética del desarrollo, ha encendido las alarmas sobre cómo estas preocupaciones están afectando nuestra inteligencia. En una reveladora entrevista con Marian Gamboa en su podcast 1 A lo grande!", Bueno identifica los tres principales riesgos para nuestra salud cerebral.

1. Estrés crónico: el enemigo silencioso

"El estrés, tanto personal como social, ha aumentado drásticamente en las últimas décadas", señala Bueno. Si bien el estrés es un mecanismo natural de supervivencia, el estrés crónico es la verdadera amenaza. Este tipo de estrés puede causar estragos en nuestras capacidades cognitivas, dañando habilidades cruciales como la reflexión, planificación y gestión emocional.

¡Descanso es esencial!

"Tener el día completamente ocupado es un error fatal. Todos necesitamos tiempo para descansar, especialmente los niños y adolescentes. Pero los adultos también lo requieren", aconseja. Bueno insiste en que es vital liberar nuestro tiempo, y no sucumbir a la presión de ocupar cada instante.

2. La desconexión del 'no hacer nada'

El científico destaca que al 'no hacer nada', nuestro cerebro se reconfigura, permitiendo la creatividad y autoconexión. "Muchos no saben qué significa realmente no hacer nada", reflexiona. Simplemente, se trata de permitir que la mente divague, como al contemplar una puesta de sol.

3. Redes sociales: una espada de doble filo

Otro gran peligro según Bueno son las redes sociales. "Son fascinantes, pero hay que saber usarlas con moderación. Sin límites, se vuelven tóxicas y perjudican nuestras capacidades cognitivas". Es hora de tomar conciencia y ajustar el tiempo que pasamos en plataformas digitales.

La importancia de hacer conciencia

Con esta información, es crucial que tomemos medidas para proteger nuestra salud cerebral. Reconocer estos peligros es el primer paso hacia una mejor calidad de vida. No permitamos que las sombras del estrés, el caos diario y las redes sociales apague nuestra inteligencia.