Elena Monje Revela la Verdad sobre la Suplementación de Vitamina D

La farmacéutica Elena Monje ha decidido aclarar una de las preguntas más frecuentes entre los que toman suplementos de vitamina D: ¿es mejor optar por una dosis diaria o una mensual?

A pesar de que muchas personas piensan que las dosis mensuales o quincenales son suficientes, Monje argumenta que no son necesariamente la mejor opción. "La vitamina D es liposoluble, se almacena en nuestro tejido graso y se libera en el torrente sanguíneo gradualmente", explicó. Esta característica implica que una dosis alta tomada cada mes podría parecer efectiva, pero no siempre es lo ideal.

La experta también mencionó que administrar una sola dosis al mes puede parecer conveniente para algunos pacientes, quienes pueden recordar más fácilmente esa única toma. Sin embargo, eso no garantiza el mejor resultado.

Enfatizando su punto, Monje afirmó: "La suplementación diaria es indiscutiblemente la forma más efectiva para mantener estables los niveles de vitamina D en el organismo y maximizar sus beneficios".

¿La razón? Tomar la vitamina diariamente permite una absorción más uniforme, evitando esos temidos picos y caídas en los niveles de sangre que pueden resultar perjudiciales. Monje advirtió que los cambios bruscos pueden afectar la eficacia de la vitamina D y generar problemas óseos.

Así que, si quieres optimizar tu salud y mantener tus niveles de vitamina D bajo control, ¡considera una dosis diaria y evita los altibajos!