¿70 Son los Nuevos 60?

La afirmación de que "los 70 son los nuevos 60" no es solo una frase. Investigaciones demuestran que las generaciones actuales envejecen de manera diferente y más saludable que sus predecesores. La Organización Mundial de la Salud respalda esta realidad, declarando que esta década se centra en el envejecimiento saludable, un término que se populariza junto al concepto de la "nueva longevidad".

Factores que Influyen en el Envejecimiento

Los cambios positivos en la calidad de vida se deben a varios factores: mejores condiciones sanitarias, acceso a agua potable, educación y avances médicos. Sin embargo, a la par de estos logros, también asoma la epidemia de obesidad y sedentarismo, amenazando nuestras aspiraciones de longevidad.

Inés Morend: La Nueva Longevidad

La doctora Inés Morend, experta en medicina interna y longevidad, asegura que quienes nacieron a partir de los años 60 tienen el potencial de alcanzar los 90 años en excelentes condiciones. "Esta es la primera generación que ha vivido cambios impresionantes. No están pensando en la jubilación como lo hicieron nuestros abuelos", explica Morend.

Riesgos en la Modernidad

A pesar de las posibilidades, enfrentamos el desafío del sedentarismo, el consumo excesivo de alimentos procesados y el aumento de la obesidad. Estos elementos desencadenan un estado inflamatorio que afecta nuestro organismo y, en particular, nuestras arterias. Como bien dijo Hipócrates: "Nuestra edad es la de nuestras arterias".

La Conexión Entre Inflamación y Salud Cerebral

La inflamación puede causar enfermedades cardiovasculares graves y deteriorar nuestras capacidades cognitivas. La evidencia médica demuestra que un estado inflamatorio en el cuerpo altera tanto el sistema vascular como el cerebral. Morend destaca que, pese a seguir un estilo de vida saludable, la biología puede jugar en nuestra contra a medida que envejecemos.

Consejos Para una Vida Saludable

Morend enfatiza que la clave está en adoptar un estilo de vida saludable desde joven. Aquí algunos consejos esenciales:

1. **Ejercicio**: No se trata solo de ir al gimnasio. Caminar es un excelente punto de inicio.

2. **Alimentación Equilibrada**: Opta por porciones pequeñas de alimentos frescos y evita los procesados.

3. **Descanso Adecuado**: Dormir entre siete y ocho horas es crucial para la reparación del cuerpo.

4. **Vida Social Activa**: Fomentar relacionales es vital para el bienestar emocional.

5. **Controles Médicos Regulares**: Chequeos que prevengan enfermedades graves son primordiales.

6. **Vacunación**: Mantenerse al día con las vacunas es fundamental para una salud robusta.

¡Empieza Hoy!

La doctora Morend destaca que nunca es tarde para comenzar a cuidar de nuestra salud. Incluso aquellos que comienzan a los 70 han mostrado mejoras significativas. Así que, ¿qué estás esperando? Con pequeños cambios en tu rutina diaria, podrías transformar tu vida. ¡Camina en vez de desplazarte siempre en auto, activa tu cuerpo y mente!