Salud

¡Descubre por qué comes saludable y no pierdes peso! La reveladora explicación de una nutricionista

2024-11-19

Autor: Manuel

En su último video viral, la nutricionista María revela las verdades ocultas detrás de la tan ansiada pérdida de peso, incluso cuando seguimos una dieta aparentemente sana.

María destaca que una de las razones más comunes por las que los esfuerzos para adelgazar no rinden frutos es la falta de conciencia sobre el tamaño de las porciones. A menudo, aunque seleccionamos alimentos nutritivos, las cantidades pueden ser desmesuradas o la frecuencia de las comidas es alta, incluyendo muchos snacks o esas 'calorías líquidas' que olvidamos contabilizar.

Tiempo de estrés, falta de sueño, desbalances hormonales y expectativas poco realistas pueden ser los secretos oscuros que, en lugar de ayudarnos, nos hunden en el camino hacia nuestro peso ideal: «Es posible que estés lidiando con estrés y falta de sueño, o que enfrentes problemas hormonales y al mismo tiempo mantengas expectativas irreales», señala María en el video.

Además, lo que realmente capta la atención son sus observaciones sobre la relación que tenemos con la comida. Muchos de sus jóvenes pacientes presentan dificultades para perder peso porque deciden eliminar por completo los carbohidratos o limitan sus porciones a cantidades mínimas, algo que podría ser contraintuitivo.

«No logras perder peso porque comes demasiado poco, evitas los hidratos y, en consecuencia, desarrollas una relación negativa con la comida», enfatiza María.

La nutricionista explica que esta falta de carbohidratos y la restricción drástica no solo causan ansiedad, sino que también induce al cuerpo a 'preservar la grasa' como un mecanismo de defensa, interpretando la baja ingesta como una señal de escasez.

El mensaje de María es contundente: no se trata solo de comer sano para perder peso. Las porciones, la frecuencia con la que comemos, nuestra relación con la comida y la influencia negativa de las redes sociales complican más de lo que imaginamos el proceso.

Para alcanzar una pérdida de peso sostenible y saludable, es crucial entender que el equilibrio y tener una relación positiva con la comida son tan importantes como las elecciones nutricionales. ¡No dejes que los mitos y las presiones sociales arruinen tu viaje hacia un estilo de vida saludable!