A pocos días del Día Mundial de la Menopausia, que se celebra el 18 de octubre, es importante aclarar algunos mitos comunes sobre esta etapa de la vida de las mujeres. La menopausia se define médicamente como un periodo de 12 meses sin menstruación, marcando el fin de la capacidad reproductiva. Pero, ¿realmente todas las mujeres experimentan lo mismo al llegar a esta fase?

Contrario a la creencia popular, no todas las mujeres sufren aumento de peso, sofocos o pérdida de libido al llegar a la menopausia. Expertos, como la ginecóloga Inmaculada Suero de Ginemed Sevilla, apuntan que los síntomas pueden variar considerablemente en frecuencia y duración. Incluso hay mujeres que pasan por esta etapa sin experimentar síntomas significativos. A esto, la doctora Ana Neves de Clínica FEMM añade que esta variabilidad hace que cada experiencia sea única.

Un aspecto crucial en el manejo de la menopausia es adoptar un enfoque holístico hacia el estilo de vida. Neves destaca la importancia de implementar medidas farmacológicas y no farmacológicas, así como hábitos saludables. Esto incluye una dieta equilibrada rica en calcio y vitamina D, reducción de grasas saturadas y azúcares, y el consumo de alimentos probióticos para mantener la flora vaginal. Comenzar a cuidarse a tiempo puede generar beneficios significativos a largo plazo.

Respecto a la preocupación sobre el aumento de peso, Neves explica que la caída del estrógeno podría estar relacionada con cambios en los hábitos de vida, incidiendo también en la fatiga y en posibles cuadros depresivos. La doctora Suero reitera que el control del peso se puede lograr con una alimentación adecuada y ejercicio regular.

En cuanto a los sofocos, se estima que más de la mitad de las mujeres pueden experimentarlos, pero la intensidad y duración varían. Por otro lado, la pérdida de libido, frecuentemente atribuida a la disminución de testosterona, no es una generalización. Muchas mujeres que estaban activas sexualmente antes de la menopausia continúan siéndolo. Además, este periodo puede ser una excelente oportunidad para redescubrir las relaciones íntimas con la pareja.

Finalmente, el mito de que la menopausia acelera el envejecimiento es más un estigma que una realidad. Con cuidado adecuado, buena alimentación y ejercicio, las mujeres pueden mantener una salud y vitalidad óptimas durante muchos años. Es vital también desmitificar la idea de que todas las mujeres sufren de pérdidas de orina en esta etapa, ya que el tono en el suelo pélvico puede variar entre cada una.

Es esencial que la conversación sobre la menopausia sea abierta y basada en datos reales, para que las mujeres se sientan apoyadas y informadas en esta etapa de sus vidas.