El Dr. Federico Cuesta Triana, profesor asociado de Ciencias de la Salud en la Universidad Complutense de Madrid y experto de renombre en nutrición geriátrica, ha sido el arquitecto del innovador módulo “Conoce el envejecimiento saludable” que la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) ha lanzado. Este recurso educativo, dirigido a pacientes y sus familias, tiene como misión transformar la vida de la población mayor fomentando hábitos saludables y abordando cuestiones vitales para elevar su calidad de vida.

En esta exclusiva entrevista, el Dr. Cuesta revela los secretos de su trabajo en este proyecto y subraya la más que necesaria educación en salud para nuestros mayores, además de destacar la colaboración entre la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG) y la SEEN, que hace posible la diseminación de información clave para un envejecimiento saludable.

1. ¿Qué aspecto del envejecimiento saludable considera más importante y cómo pueden aplicarlo las personas mayores en su día a día?

Uno de los elementos más cruciales es atender las necesidades psicológicas que surgen tras la vivencia de enfermedades. Una vez que estas necesidades son identificadas, podemos trabajar en un estilo de vida que permita a los mayores responder efectivamente a situaciones estresantes, con un enfoque en los aspectos positivos de sus vidas. Es crucial que las familias y cuidadores comprendan que el envejecimiento no siempre conlleva aspectos negativos. La inclusión de técnicas de relajación y mindfulness podría ser un gran aporte a esta estrategia.

2. Definición sencilla de la “capacidad intrínseca” para pacientes y cuidadores.

La capacidad intrínseca se refiere a las aptitudes físicas y mentales que permiten a una persona sobrellevar su vida diaria de manera óptima, sin importar las circunstancias externas. Es como si el potencial de una persona para permanecer activa, independiente y enérgica estuviese en su interior, esperando ser manifestado. ¡Imagina a un individuo con diabetes que no solo controla su enfermedad, sino que además mantiene una vida social activa! Esto es posible con la correcta educación y recursos disponibles.

3. Pasos clave para cambiar la percepción del envejecimiento, según la OMS.

La Organización Mundial de la Salud enfatiza la necesidad de eliminar pensamientos negativos sobre el envejecimiento. Se debe incentivar la educación en el reconocimiento de prejuicios, resaltar el papel positivo de las personas mayores en la sociedad y establecer hábitos de vida saludables como la actividad física y la participación social. Todo esto no solo mejora la percepción del envejecimiento, sino que transforma la experiencia misma de envejecer.

4. ¿Cuál es el papel de la alimentación en la calidad de vida de los adultos mayores?

La alimentación es vital para mantener la salud física y mental de los mayores. A medida que envejecemos, nuestras necesidades nutricionales cambian y es esencial adaptarse. Una dieta equilibrada no solo ayuda a prevenir enfermedades crónicas, sino que también mejora los sistemas inmunológicos y cognitivos. Por ejemplo, se ha demostrado que consumir ácidos grasos omega-3 tiene un impacto positivo en la salud cerebral y reduce el riesgo de demencia.

5. Motivación para desarrollar el nuevo módulo y su impacto en los mayores.

El Dr. Cuesta se sintió impulsado por la falta de recursos formativos disponibles para los mayores que buscan comprender mejor sus capacidades. Este módulo brinda un entorno de aprendizaje atractivo que evalúa el conocimiento del paciente, lo que podría empoderarles a ser más proactivos en su salud. Su enfoque multidisciplinario permite abordar el envejecimiento desde distintas perspectivas, algo fundamental en la práctica geriátrica actual.

6. Lección clave del módulo: el envejecimiento puede ser saludable.

Es vital que los pacientes entiendan que no todo cambio que experimentan está relacionado con el envejecimiento, y muchos desafíos pueden ser mitigados o manejados con la ayuda adecuada. Conocer que un envejecimiento positivo es posible puede transformar vidas, ayudando a las personas mayores a vivir de manera activa y saludable.

Este nuevo enfoque no solo es innovador, sino que marca un cambio de paradigma en nuestra forma de ver y vivir el proceso de envejecimiento. ¡Descubre cómo estas enseñanzas pueden cambiar tu vida!