El inquietante sesgo de negatividad en nuestras vidas

La neurocientífica Nicole Vignola, reconocida escritora y divulgadora en redes sociales, ha sacado a la luz un fenómeno que podría estar afectando tu bienestar mental: el sesgo de negatividad. Durante una de sus charlas en 'Aprendemos juntos', Vignola expone cómo este sesgo puede distorsionar nuestra percepción de la realidad.

Una herencia evolutiva inquietante

Según Vignola, este sesgo no es solo una peculiaridad moderna; tiene raíces profundas en nuestra evolución. "El sesgo de negatividad significa que nuestro cerebro tiene una inclinación natural a prestar más atención a la información negativa", señala. Esta tendencia, heredada de nuestros ancestros, fue crucial para sobrevivir en un entorno lleno de peligros.

Vignola explica que, en tiempos antiguos, prestarle atención a los riesgos inmediatos era vital para la supervivencia. "Nos ayudó a identificar lo que podía matarnos", añade. Sin embargo, en el mundo actual, este mismo mecanismo puede hacernos ver la vida como más sombría de lo que realmente es.

Rompiendo el ciclo de la negatividad

La neurocientífica advierte que este sesgo puede tomar el control de nuestras mentes, llevándonos a una visión distorsionada de la vida. "Podemos acabar sintiendo que todo es más malo de lo que en realidad es", afirma, enfatizando la necesidad de reevaluar nuestros patrones mentales.

En su libro 'Rewire: Cómo trabaja tu cerebro y cómo cambiarlo', Vignola profundiza en cómo la neurociencia ofrece herramientas para transformar estos patrones automáticos que nos llevan a pensar de manera negativa.

Entrenando nuestra mente hacia lo positivo

Pero hay esperanza. Según Vignola, este sesgo negativo se puede entrenar. La clave está en introducir conscientemente pensamientos positivos en nuestra vida diaria. Ella subraya la importancia de contrarrestar la desproporción entre lo negativo y lo positivo.

Investigaciones han respaldado esta idea. Un estudio realizado por Paul Rozin y Edward Royzman, publicado en Psychological Bulletin, revela que los eventos negativos tienen un impacto mucho más duradero en nuestra psique que los positivos, afectando áreas cruciales como la memoria, el lenguaje y la toma de decisiones.

¿Puedes transformar tu mente?

Así que, ¿por qué no empezar hoy a entrenar tu mente? Con prácticas diarias de gratitud y enfoque en lo positivo, podrías cambiar por completo la forma en que experimentas la vida. ¡No dejes que el sesgo de negatividad arruine tu felicidad!