En un mundo cada vez más interconectado, la salud mental se enfrenta a nuevos desafíos. Fratertalks, el espacio virtual de Fraternidad-Muprespa, nos ofrece un análisis profundo sobre la relación entre la tecnología y nuestro bienestar. En la edición de marzo, contamos con la participación de Iván Fernández Suárez, Consultor de Prevención de Fraternidad-Muprespa, quien compartió valiosas reflexiones sobre el uso excesivo de herramientas digitales.

En la charla, Fernández Suárez destacó cómo el constante uso de dispositivos y redes sociales puede provocar un estrés significativo y afectar negativamente nuestra salud mental. La exposición continua a la información y la necesidad de estar siempre disponibles pueden llevarnos a un estado de agotamiento emocional, conocido como "fatiga digital".

Pero, ¿cómo podemos encontrar un balance? Iván propone instaurar hábitos saludables que incluyan momentos de desconexión digital y la implementación de rutinas que prioricen el autocuidado. Establecer límites claros para el uso de la tecnología y fomentar actividades fuera de línea, como el ejercicio y la meditación, son esenciales para mantener nuestro bienestar.

No te olvides de ver el video completo donde descubrirás más consejos valiosos sobre cómo aprovechar lo mejor de la tecnología sin poner en riesgo tu salud mental. ¡La clave está en el equilibrio!