¿Las emociones son instintos o se aprenden?

Durante años, hemos creído erróneamente que nuestras emociones son reacciones automáticas y puras, que surgen sin control alguno. Sin embargo, la realidad es que nuestras emociones son constructos que se moldean con el tiempo. Se aprenden, se refuerzan y se reprimen a través de nuestra cultura, entorno y las experiencias que vivimos.

Alicia Vargas: La voz de la neurociencia emocional

La doctora Alicia Vargas, renombrada experta en neurociencia, ha compartido sus impresionantes hallazgos en el pódcast de "Marcelo Zegarra". En sus intervenciones, nos invita a replantear la forma en que entendemos nuestras emociones.

De la experiencia a la emoción

¿Alguna vez te has preguntado por qué sientes lo que sientes? Alicia explica que no nacemos con una comprensión innata de las emociones; estas se desarrollan a través de nuestras vivencias: "Nos han vendido la idea de que las emociones son universales. La verdad es que las vamos desarrollando con lo que observamos y experimentamos".

La conexión entre cuerpo y emoción

¡Presta atención a tu cuerpo! Las emociones a menudo provocan reacciones físicas similares. Lo que realmente varía es cómo interpretas esas respuestas, según lo que aprendiste: "Un estudio del cerebro revelará que, bajo el efecto de ira, miedo o alegría, tu cuerpo reacciona de una forma parecida. Lo único que haces es asignarle un significado basado en tus enseñanzas y el contexto en el que te has desarrollado".

Desafía tus creencias emocionales

Alicia nos anima a cuestionar nuestras creencias sobre emociones como el miedo, la tristeza o la alegría. Es posible transformar lo que aprendiste: "Incluso el miedo no es universal. Por ejemplo, si temes a las arañas, probablemente sea porque de niño, observaste a un adulto reaccionar de manera exagerada ante ese insecto, lo que te enseñó a tener miedo de él". Reflexiona sobre esto y ábrete a cambiar.

¡Atrévete a sentir de manera diferente!

Es hora de desafiar lo establecido. La comprensión emocional es una herramienta poderosa que puede transformar tu vida. No dejes que tus emociones definan tu experiencia sin cuestionarlas; atrévete a aprender, desaprender y transformar tu relación con tus sentimientos.