¡Detente y siente!

En una sociedad llena de prisa y continuos estímulos, muchas veces lidiamos con emociones complicadas que parecen abrumarnos. La vida sigue su curso, pero esos sentimientos, a menudo acumulados, nos impiden avanzar y forjar nuevos lazos de manera saludable.

La voz de la psicología: María J. Dionisio

La psicóloga María J. Dionisio ha alzado la voz en su cuenta de Instagram. Según ella, todas nuestras emociones son válidas, sin importar la percepción de los demás. ''Lo que sientes importa. No necesitas que nadie te valide sentir tristeza, enojo o confusión. Esas emociones son tuyas y son reales’’, afirma con seguridad.

Tu valor no depende de los demás

La especialista, que combina su labor clínica con la divulgación sobre salud mental, enfatiza que tu valor personal no está sujeto a la aprobación ajena. ‘’Eres suficiente tal y como eres’’ es un recordatorio que todos necesitamos oír.

Escucha a tu cuerpo

Dionisio también insta a sus seguidores a no dejarse influenciar por quienes minimizan sus emociones. Nos recuerda que tenemos la libertad y el derecho a escuchar nuestro cuerpo y hacer lo que sea necesario para atender nuestras necesidades emocionales. En sus palabras: ''Escuchar tus emociones te ayuda a comprenderte mejor''.

Encuentra tu espacio seguro

Si las personas a tu alrededor no ofrecen el apoyo emocional que mereces, busca alternativas. Un amigo, un mentor, o incluso escribir tus pensamientos puede ser el refugio que necesitas para liberar tus sentimientos.

No hay lugar para la invalidación emocional

En otro post reciente, la psicóloga hace un llamado a no invalidar ni minimizar las emociones de los demás. Esto puede provocar daños en la autoestima. ‘’Sentir no está mal, no es exagerar. Validar no significa estar de acuerdo, sino acompañar sin juzgar, y eso sana’’, concluye.

Un camino hacia el bienestar emocional

Con más de 25 años de experiencia ayudando a individuos en su camino hacia la salud emocional, María J. Dionisio se posiciona como una voz esencial en temas de bienestar psicológico. Nos invita a ser auténticos en nuestras emociones y busca crear conciencia sobre la importancia de la validación emocional en nuestras vidas.