Suzhou Medical Collegen tuoreessa tutkimuksessa on paljastunut, että kahvi tarjoaa uskomattomia terveyshyötyjä. Tutkimuksessa, jota johti professori Chaofu Ken, on havaittu, että päivittäin kolme kupillista kahvia (noin 3,5 desilitraa) nauttimalla voi huomattavasti parantaa terveysnäkymiä.

Tutkimus perustui UK Biobank -aineistoon, ja sen tulokset ovat rohkaisevia: kohtuullinen kahvin tai kofeiinin kulutus voi vähentää sydän- ja verisuonitautien sekä tyypin 2 diabeteksen riskiä jopa 48 prosenttia. Tämä on merkittävä tieto, joka voi vaikuttaa miljoonien ihmisten elämään.

Mielenkiintoista on, että samanlaisia terveyshyötyjä ei havaittu niillä, jotka nauttivat alle 100 milligrammaa kofeiinia päivässä. Tämä viittaa siihen, että kohtuullinen kulutus on avainasemassa.

Tutkimuksessa analysoitiin 172 315 henkilön tietoja, joilla ei ollut lähtötilanteessa kardiometabolisia sairauksia, mikä tekee tuloksista erityisen luotettavia. Kofeiinin todettiin vaikuttavan positiivisesti paitsi fyysiseen, myös henkiseen hyvinvointiin, mikä tekee kahvista entistä houkuttelevamman osan päivittäistä ruokavaliota.

Kahvityypilläkin voi olla merkitystä; esimerkiksi tummapaahtoinen kahvi on havaittu sisältävän enemmän antioksidantteja kuin vaaleapaahtoinen.

Älä unohda, että kohtuudella on avainasemassa! Kahvi voi pidentää elinikää, mutta liiallinen nauttiminen voi johtaa terveysongelmiin. Muista nauttia tästä suositusta juomasta harkiten!