Tuoreessa tutkimuksessa, jossa analysoitiin lähes 2 000 henkilön aivoja erilaisilla testeillä ja kuvantamisella, tutkijat onnistuivat määrittämään kriittisen ajankohdan aivojen rappeutumisen alkamiselle. Yllättäen tämä hetki on keskimäärin aikaisemmin kuin monet ovat aiemmin luulleet.

Tutkimuksen mukaan aivojen ikääntyminen ja rappeutuminen voi alkaa jo 40-vuotiaana, mikä tarkoittaa, että aivot eivät välttämättä ole enää yhtä terävässä kunnossa kuin nuorempana. Tämä herättää kysymyksiä siitä, kuinka voimme parantaa aivoterveyttämme ja hidastaa rappeutumista.

Asiantuntijat suosittelevat useita vinkkejä aivojen terveyden ylläpitämiseksi, kuten säännöllistä liikuntaa, monipuolista ruokavaliota sekä älyllisiä haasteita, kuten palapelejä tai oppimista uusista kielistä. Myös sosiaaliset suhteet ja aktiviteetit voivat vahvistaa aivotoimintaa.

Lisäksi tutkimuksen tulokset korostavat merkitystä aivojen suojelemisessa liialliselta stressiltä ja univajeelta, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti kognitiivisiin kykyihin. Asiantuntijat suosittelevat myös rentoutumistekniikoita, kuten meditaatiota, aivojen terveyden tukemiseksi.