Yrittäjän arkea värittävät usein kiire, stressi ja vastuu. Moni yrittäjä saattaa unohtaa oman hyvinvointinsa työn kiireiden keskellä. Vaikka tuore Yrittäjägallup vuodelta 2024 kertoo parantuneista hyvinvointiluvuista, silti 61 prosentilla yrittäjistä on ajoittaisia haasteita jaksamisen kanssa. Tämä tiedot osoittavat, kuinka tärkeää on löytää keinoja itsensä kuunteluun ja hyvinvointinsa vaalimiseen.

Stressinhallinta ja kokonaisvaltainen hyvinvointi ovat yrittäjän menestyksen avaimia. Perinteisten keinojen, kuten riittävän levon ja liikunnan, lisäksi luovilla terapioilla on merkittävä rooli yrittäjien hyvinvoinnin tukena.

Kirjallisuusterapia - Avain sisäiseen maailmaan

Kirjallisuusterapia on tehokas keino käsitellä elämän haasteita kirjoittamisen ja lukemisen avulla. Terapiassa osallistujat voivat tutkia omia ajatuksiaan ja tunteitaan turvallisessa ympäristössä. Kirjallisuusterapian asiantuntija Sari Kortesoja korostaa, että kirjoittamisen ei tarvitse olla taiteellista, vaan tärkeintä on omien ajatusten sanottaminen. Kirjoittamisen kautta voi ote siitä, mikä todella painaa mieltä, ja mahdollistaa syvempää itsetuntemusta.

Musiikkiterapia - Tunne-elämän vahvistaja

Musiikkiterapia tarjoaa mahdollisuuden käsitellä tunteita musiikin avulla. Se voi toimia ikään kuin peilinä tunteille, auttaen meitä ymmärtämään ja ilmaisemaan niitä. Musiikkiterapeutti Miina Virtanen toteaa, että musiikin rooli terapiassa ei ole itsessään terapeuttinen, vaan musiikin herättämät tunteet ovat avainasemassa. Musiikkiterapia voi auttaa rentoutumaan ja keskittymään hetkeen, mikä on erityisen tärkeää kiireisessä arjessa.

Tanssiterapia - Kehon ja mielen yhteys

Tanssi-liiketerapia on väylä purkaa stressiä kehon kautta. Tanssiterapia perustuu luovaan liikkumiseen, eikä se vaadi erityistä tanssitaitoa osallistujilta. Terapeutti Hanna Aaltonen kannustaa yrittäjiä liikkumaan ja ilmaisemaan itseään tanssin kautta, mikä voi lievittää stressiä ja parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Yhdistä luovuus ja hyvinvointi

Yrittäjän on tärkeää ymmärtää, että hyvinvointi ja menestys kulkevat käsi kädessä. Raskaassa työarjessa on elintärkeää ottaa aikaa itselleen ja etsiä keinoja, jotka tukevat henkistä ja fyysistä hyvinvointia. Olipa kyseessä kirjallisuus, musiikki tai tanssi, luovuus voi tarjota uusia näkökulmia ja työkaluja jaksamisen tueksi.

Jatkuva itsensä kehittäminen ja omasta hyvinvoinnista huolehtiminen eivät ainoastaan paranna yrityksen menestystä, vaan tekevät myös yrittäjän arjesta nautittavampaa. Kyse ei ole vain työtehon parantamisesta, vaan myös elämänlaadun kohentamisesta. Tämä kaikki on yhteinen tahto - meidän kaikkien tulisi hyödynnettävä luovuuden voimaa!