Yön rauha haasteiden keskellä

Kontiolahden Onttolassa asuvat Johanna ja Antti Haapalainen ovat löytäneet ratkaisun, joka mahdollistaa heille hieman virkistävämmät yöunet. Heidän suurin haasteensa on vuorokausirytmit, jotka eivät aina sovi yhteen, erityisesti lasten kanssa, jotka valvottavat vanhempiaan tai vaativat huomiota öisin.

Erilliset nukkumisratkaisut

Perheessä käytetään erillisiä nukkumisratkaisuja. Vanhin poika, viisivuotias Tatu, siirtyi kaksivuotiaana omaan huoneeseensa. Tällöin toinen vanhemmista makasi hänen vieressään patjalla varmistaakseen, että Tatu nukkuu rauhassa. Tämä käytäntö on laajentunut lastenhuoneen ulkopuolelle, ja patja onkin käytössä myös muissa huoneissa, kuten olkkarissa ja eteisessä, jolloin vanhemmat pystyvät nukkumaan vuorotellen muualla.

Yhteinen hyvinvointi

– Olemme havainneet, että erillään nukkuminen toimii molemmille. Kumpikin saa unta, mikä on avain jaksamiseen ja parisuhteen hyvinvointiin, Haapalaiset kertovat.

Kulttuuriset näkökulmat

Parisuhde- ja perhepsykoterapeutti Anne Frimodig korostaa, että yhdessä nukkuminen ei ole parisuhteen onnellisuuden edellytys. Erityisesti monilla kulttuureilla, kuten Espanjassa, nukkuminen eri sängyissä on normaali käytäntö. Eri huoneissa nukkuminen voi tarkoittaa myös huolenpitoa kumppanin hyvinvoinnista – kun toinen nukkuu paremmin, se voi tarkoittaa vähemmän riitoja ja ärtymystä parisuhteessa.

Raskauden vaikutukset

Perheen toisen lapsen, kaksivuotiaan Oton, myötä patja otettiin jälleen käyttöön raskauden loppuvaiheessa. Kun kukaan ei saanut nukuttua, patja oli oivallinen kohta nukkua eri huoneessa. Tukahduttavasta unettomuudesta huolimatta Johanna palasi parin kesän jälkeen vaimonsa viereen. Alussa yhteinen sänky tuntui omituiselta, mutta he tottuvat jälleen toisiinsa.

Suunta kohti rauhallisia öitä

Otto nukkuu tällä hetkellä omassa pinnasängyssä, ja pian hänellekin tulee aika siirtyä isoveljen huoneeseen. Johanna uskoo, että siirtyminen vieraita yökyläilyjä vastaan menee helposti, sillä Otto on rauhallinen nukkuja.

Yhteiset hetket perheessä

Perhe myös nauttii yhteisistä hetkisistä lasten nukkuessa. Iltaisin vanhemmat ovat sohvalla rauhoittumassa ja jakamassa päivän kuulumisiaan. Heidän tietyn aikataulunsa mukaan, Johanna menee nukkumaan kymmeneltä ja Antti puoliyhdeksän jälkeen.

Eri nukkumiskäytännöt yleistymässä

Nämä eriytyneet nukkumiskäytännöt ovat yleistymässä lapsiperheissä, ja monet perheet saavat niistä paljon hyötyä. On myös tärkeää, että perheet keskustelisivat avoimesti nukkumisjärjestelyistä, jotta kumpikin kumppani voi tuntea olonsa turvalliseksi ja huolettomaksi. Erilaiset syyt, kuten kuorsaus, liikkuminen yön aikana tai jopa yölliset vessakäynnit, voivat kaikki olla syitä nukkua eristyksissä.

Positiiviset näkökulmat eristyksille

Eri sängyissä tai huoneissa nukkuminen voi näyttää negatiiviselta, mutta monille se on vain keino parantaa unenlaatua ja elämänlaatua. Rakkaus ja läheisyys ovat muutenkin tärkeitä elementtejä parisuhteessa – ja ei ole epäilystäkään siitä, etteikö yhteiset hetket rakastetun kanssa unohtaisi helposti yön rauhallisuuden keskellä. Joskus se on vain järkioblegaatio, jotta molemmat saisivat nukkua ravitsevasti, ja samalla rakentaa rakkaudentäyteistä arkea.