Joka Toinen Suomalainen Näkee Painajaisia

Lähes joka toinen suomalaisaikuinen kohtaa painajaisia vähintään kerran kuukaudessa, ja noin neljä prosenttia väestöstä kärsii niistä säännöllisesti. Tämä huolestuttava ilmiö on saanut lisää näkyvyyttä pandemian myötä.

Naisten Korkeammat Painajaisprosentit

Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) tutkimusprofessori Timo Partonen paljastaa, että naiset kokevat painajaisia useammin kuin miehet. THL on syventynyt suomalaisten uniin vuodesta 1972 lähtien, ja heidän tutkimuksensa mukaan painajaiset voivat heijastaa laajempia psykologisia ongelmia, kuten masennusta tai ahdistusta.

Pandemian Vaikutus Unimaailmaan

Koronapandemia on ollut erityinen käännekohta suomalaisten unimaailmassa. Monet ovat raportoineet lisääntyneistä painajaisista, joissa korostuu vakavan sairastumisen pelko. Partonen selittää, että stressi ja pelko voivat muuttaa tavallisia unia pelottaviksi painajaisiksi.

Ukrainan Sodan Vaikutus Painajaisiin

Ukrainan sota on myös lisännyt painajaisia suomalaisten keskuudessa. Vaikka Turun yliopistossa käynnissä oleva tutkimus kattaa vain pienen joukon, erikoistutkija Nils Sandman uskoo, että ilmiö on laajempi. Stressi tuo mukanaan sekä traumoja että ahdistusta, jotka näkyvät myös unissa.

Identifioimatonta Pelkoa Unissa

Painajaiset voivat olla yhdistelmä valveilla koettua pelkoa ja tiedostamattomia mielensisältöjä, minkä seurauksena näkyy hyvin erityisiä unien kuvia. Partonen varoittaa, että traumaattiset kokemukset voivat herättää muistoja, jotka toistuvat painajaisissa uudelleen ja uudelleen.

Persoonallisuuden Vaikutus Uniin

Sandmanin mukaan henkilön persoonallisuus vaikuttaa painajaiskokemuksiin. Jotkut ihmiset reagoivat voimakkaammin elämäntilanteisiin, mikä voi johtaa herkempiin painajaisiin. Esimerkiksi tietyt lääkkeet, kuten verenpaineen tai ahdistuksen hoitoon tarkoitetut, voivat myös laukaista pelottavia unia.

Uni ja Stressi: Kierre, Josta On Päästävä Eroon

Painajaisista herääminen ahdistuneena voi aiheuttaa katkonaisia unijaksoja, mikä puolestaan heikentää elämänlaatua. Partonen varoittaa, että tämä voi johtaa keskittymisvaikeuksiin ja ärtyneisyyteen, mikä altistaa virheille ja tapaturmille.

Apua On Saatavilla

Vaikka satunnaiset painajaiset ovat normaaleja, jos ne toistuvat useita kertoja viikossa, se voi olla merkki painajaisuni-häiriöstä. Partosen mukaan avun hakeminen on erityisen tärkeää, erityisesti jos painajaiset haittaavat päivittäistä elämää.

Psykoterapia: Tehokas Hoitomuoto Future

Mikäli painajaisilla on taustallaan masennus tai ahdistuneisuus, niiden intensiivisyys voi vähentyä hoidon myötä. Kognitiiviset käyttäytymisterapiat ovat erityisen tehokkaita. Unihäiriöitä voidaan hoitaa myös ilman diagnosoitua mielenterveysongelmaa.

Ikääntyminen ja Aivosairaudet

Iäkkäiden painajaisia tutkiessa on tärkeää ottaa huomioon myös aivosairaudet, kuten Parkinsonin tauti. Painajaiset eivät ole vain väliaikaisia, vaan ne voivat olla merkki syvemmistä ongelmista, jotka vaativat huomiota.