Kun puhutaan personal trainereista, monelle tulee mieleen ohjelmat kuten Suurimmat pudottajat, jossa kilpailijat punnitaan ja mitataan aina rajuihin muodonmuutoksiin asti. Kauhutarinoista on kuitenkin syytä tietää, että todellisuus on aivan jotain muuta.

Ammattivalmentaja Tomi Lindholm, joka toimii Voima & Vire valmennusstudiossa, kertoo meille, että vaikka verkosta löytyy runsaasti tietoa, on silti järkevää luottaa asiantuntijaan. "Valmentaja voi ohjata sinut alkuun ja opettaa turvalliset liiketekniikat, mikä on erityisen tärkeää aloittelijoille", Lindholm toteaa.

Vaikka kuntosalilla harjoittelu voi alkuun tuntua pelottavalta, ammattivalmentaja auttaa sinua voittamaan pelkosi ja saavuttamaan tavoitteesi. Ensimmäiseksi kysymykseksi nousee, miksi tarvitsemme valmentajaa, kun internet on pullollaan tietoa. Lindholm vastaa, että vaikkakin viehättävää olisi uskoa, että kaikki tieto on saatavilla, henkilökohtainen valmennus tuo mukanaan tukea ja motivaatiota, jota pelkkä tietopankki ei voi tarjota.

Aloittelijat pelkäävät usein, ovatko he tarpeeksi hyviä tai osaavatko he edes mitään salilla. "Valmentaja on siellä juuri siksi, että voit opetella. Kuntosali on oppimispaikka, eikä kenenkään tarvitse olla valmis ennen harjoittelun aloittamista", Lindholm selittää.

Mutta kenen kannattaa valita personal trainer? Lindholm sanoo, että erityisesti aloittelijat, jotka eivät ole koskaan treenanneet, hyötyvät eniten asiantuntevasta ohjauksesta. Hän kannustaa asiakkaitaan kysymään rohkeasti kaikkea mieltä askarruttavaa.

Miten valita oikea valmentaja? Lindholm suosittelee tutkimaan eri valmentajien referenssejä ja kokemuksia sekä varata ilmainen aloituspalaveri, jossa voit tutustua valmentajaan ja hänen lähestymistapaansa.

Onko valmentajalla ymmärrystä ja empatiaa? "Hyvällä valmentajalla on kyky kuunnella asiakkaansa tarpeita. Ja mikä tärkeintä, valmentajan tulee olla valmis mukauttamaan harjoitusohjelmaa asiakkaan yksilöllisten tarpeiden mukaan", korostaa Lindholm.

Kuntosaliharjoittelu ei ole ainoa vaihtoehto. Voit myös kokeilla erilaisia liikuntamuotoja, kuten tanssia tai ulkona tehtäviä harjoituksia. Lindholm rohkaisee asiakkaitaan muokkaamaan harjoitusohjelmaa itselleen mielekkäämmäksi ja hauskemmaksi.

Moni ajattelee, että valmentajan kanssa on pakko tavata viikoittain, mutta totuus on, että tapaamiset voidaan räätälöidä tarpeidesi mukaan. Pisin valmennussopimus ei aina ole paras. Älä pelkää keskustella valmentajan kanssa tavoitteistasi ja odotuksistasi.

Valmennuksen alussa voidaan asettaa tavoitteet. Olivatpa ne sitten vain liikunnan ilon löytäminen tai painonpudotus, on tärkeää overtella valmentajan kanssa, mikä motivoi sinua. Ja vaikka treenaaminen aluksi tuntuisikin vaikealta, Lindholm vakuuttaa: "Motivaatio ruokkii itse itseään, kun huomaat edistymisesi."

Lopuksi, jos sinulla on haasteita motivaation kanssa, personal trainer voi olla juuri se tuki, jota tarvitset. Hyvä valmentaja ei vain suunnittele ohjelmaa, vaan auttaa myös sinua löytämään iloa liikunnasta ja onnistumaan yhteisissä tavoitteissanne. Onko sinulla vielä epäröintejä? Nyt on aika ottaa ohjat omiin käsiisi ja kysyä itseltäsi: oletko valmis tekemään muutoksen?