Kun vauva syntyy, hän saa äidiltään hyvän rautavaraston, joka kestää noin puoleksi vuodeksi. Tänä aikana lapsi käyttää tuota rautavarastoa nopean kasvunsa tukena. Erityisesti suositellaan, että 4-6 kuukauden ikäiselle vauvalle tarjotaan rinnakkaisesti kiinteää ravintoa makuannoksina, jotta hän tottuu kiinteän ruoan syömiseen.

Rintamaidon raudan määrä on suhteellisen pieni, mikä tekee muiden elintarvikkeiden tuomisesta ruokavalioon tärkeää puolen vuoden ikään mennessä. Tämä takaa, että kasvava lapsi saa riittävästi vitamiineja, hivenaineita ja muita tarpeellisia ravintoaineita. Semperin ravitsemusasiantuntija Jaana Leponiemi korostaa, että riittävä raudan saanti on elintärkeää lapsen kehitykselle.

Raudan puute on kasvava huolenaihe, sillä tutkimusten mukaan osa lapsista ei saa riittävästi rautaa ravinnostaan. Rauta vaikuttaa mm. kognitiivisten taitojen kehitykseen, mikä tarkoittaa, että se edistää lapsen älykkyyden kehittymistä.

Raudan puutos voi ilmetä monin eri tavoin, kuten väsymyksenä, kalpeutena, jaksamattomuutena ja infektioherkkyytenä. Jo lievä anemia heikentää vastustuskykyä, Leponiemi huomauttaa.

Parhaat raudan lähteet ruokavaliossa ovat liha, kala, täysjyvävilja, pavut, linssit ja herneet. On tärkeää, että ruokavalio sisältää riittävästi raudan lähteitä, mutta myös C-vitamiinia, joka edesauttaa raudan imeytymistä. Liiallinen maidon käyttö kannattaa välttää, sillä sen sisältämä kalsium saattaa heikentää raudan imeytymistä.

Monet suomalaiset nauttivat puuroa aamiaisella ja usein myös iltapalalla. Puuro on helppo ja turvallinen tapa varmistaa riittävä raudan saanti. Tavallinen täysjyväpuuro on loistava valinta. Semperin valmispuurot, joissa on lisätty rautaa, kalsiumia, jodia ja D-vitamiinia, tarjoavat erinomaisen keinon lisätä tärkeitä ravintoaineita ruokavalioon.

Yksi Semperin puuropussi kattaa noin 20 % päivittäisestä raudan tarpeesta sekä lähes puolet C-vitamiinin päivittäisestä tarpeesta. Se sisältää myös sinkkiä, joka tukee vastustuskykyä, ja jodia, joka on tärkeää normaalille kasvulle. Jos lapsi nauttii monipuolisesti lihaa, kalaa, kasviksia ja C-vitamiinipitoisia marjoja, hän saa todennäköisesti riittävästi rautaa ruoastaan.

Silti ei ole pahitteeksi syödä silloin tällöin raudalla rikastettua valmispuuroa, erityisesti jos rautasaanti mietityttää. Tämä on todella toimiva tapa varmistaa lapsen riittävä raudan saanti.

Lisäksi rautalisät voivat olla hyödyllisiä lapsille, jotka ovat erityisen alttiita puutteelle, kuten kasvavissa perheissä, joissa vanhemmat ovat kasvissyöjiä. Lääkäri voi suositella verikokeita rautapitoisuuden tarkistamiseksi, erityisesti, jos lapsi osoittaa merkkejä väsymyksestä tai kehitysviiveistä. On myös tärkeää muistaa, että osa elintavoista, kuten jalkahoidot ja hieronta, voivat vaikuttaa lapsen hyvinvointiin ja ruoansulatukseen, joten kokonaisvaltainen lähestymistapa on avainasemassa.